Elipsės formos treneris siūlo mažai treniruotes, širdies ir kraujagysles gerinančias ir nuo oro sąlygų nepriklausančias treniruotes. Namų ar sporto salės treniruotėms siekiate elipsės, kad pagerintumėte kojų raumenų tonusą ir apsaugotumėte kelius nuo kitų aerobinių užsiėmimų daromo poveikio. Dėl visų šių privalumų jums gali kilti klausimas, kodėl jūsų kojos nutirps, kai pagerinsite savo sveikatą.
Dydis aukštyn
Paprasta pėdų tirpimo elipsės pavidalu priežastis ir lengva pakeisti, dėvėti didesnius batus. Nereikia keisti į klouno dydžio vadeles, bet kalbėkite su batų specialistu apie savo nutirpusias pėdas ir padidinkite pusę dydžio. Kojos išsipučia mankštos metu, o didesnis batų kambarys apsaugo nuo tirpimo, kuris atsiranda, kai jūsų batai yra per ankšti.
Pagrindinis taškas
Jūsų kojos neprisiima visos atsakomybės už nutirpimą. Elipsinė jūsų koja nejuda ir ant lygaus pedalo. Jei tai yra jūsų sumažėjusio pojūčio priežastis, ieškokite kito tipo aparatų. Kai kurie elipsiniai kilimėliai turi kojų padus, kurie pasisukę pakelia kulnus ir kojų pirštus aukštyn ir žemyn. Tai gali sumažinti pėdų tirpimo galimybę.
Visa pėda ir nieko, išskyrus pėdą
Kojų padėjimas ant pėdų pagalvėlių daro skirtumą. Visa jūsų pėda visą elipsinį judesį liečiasi su pėdų pagalvėlėmis. Jei pastebite, kad jūsų svoris juda į priekį į kojų rutulius, galite patirti tirpimą. Stumkite kojas į priekį arba atgal ant pedalo, kol pasijusite patogiai, kai kraujosruva grįš į kojų pirštus. Laikykite savo svorį ant kulnų, o ne į priekį ant kojų pirštų, kai nuspausite pedalus.
Šis mažas paršelis
Elipsinė mašina palaiko jūsų kojas vienoje padėtyje, todėl tai yra treniruotės, kurios daro mažai įtakos. Deja, dėl šio judėjimo trūkumo gali nutirpti kojų pirštai. Kitas būdas sumažinti diskomfortą yra šiek tiek pakelti koją nuo pedalo ir suvynioti kojų pirštus. Jei kojos pakėlimas panaikina jūsų ritmą, sukite pirštus į batų vidų, kad padidintumėte kraujotaką iki mažiausio mažojo paršelio.
