Svorio metimas ne visada yra lengvas. Norėdami numesti tuos perteklinius kilogramus, turite suvalgyti mažiau kalorijų nei sudegina jūsų kūnas. Tačiau dažnai manoma, kad vien mintis sumažinti maistą sukelia beveik nuolatinį alkio jausmą. Jei kada nors praleidote patiekalą, be abejo, esate susipažinęs su tuo svaiginančiu pojūčiu. Norėdami išvengti šio ir daugelio kitų sunkumų, susijusių su svorio metimu, žmonės dažnai kreipiasi pagalbos į alternatyvas, įskaitant spanguolių sulčių vartojimą.
Svorio metimas
Priežastis, dėl kurios kai kurie žmonės mano, kad spanguolių sultys gali padėti numesti svorio, susijusi su Kanados širdies ir kraujagyslių kongreso pranešimu. Tyrėjai buvo suinteresuoti išanalizuoti spanguolių sulčių įtaką cholesterolio kiekiui. Dalyvių buvo paprašyta įtraukti šias sultis kiekvieną dieną kaip įprastą dietą. Įdomus tyrimo rezultatas buvo reikšmingas kūno svorio ir kūno masės indekso sumažėjimas, parodantis keletą pažadų, kad spanguolių sultys gali padėti žmonėms numesti svorio.
Dietos pokyčiai
Tolesniems tyrimams, kūno svorio ir kūno masės indekso sumažėjimas negalėjo būti siejamas vien su spanguolių sultimis. Tikėtina priežastis buvo skysčių pakeitimas. Užuot gėrę gaivųjį gėrimą su maistu, dalyviai greičiausiai gėrė sultis, kuriose buvo mažiau kalorijų. Tai sumažino jų suvartojamų kalorijų kiekį, sukurdamas kalorijų deficitą, reikalingą svorio metimui skatinti.
Spanguolių sultys
Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad spanguolių sultys verčia mesti svorį. Net Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras neįvardija svorio, kaip galimo šio vaisiaus pranašumo. Tačiau jame yra daug jūsų sveikatai naudingų antioksidantų, todėl spanguolių sulčių įtraukimas į savo racioną gali padėti kovoti su tam tikromis infekcijomis ir ligomis.
Privalumai
Šlapimo takų infekcijų prevencija yra bene labiausiai paplitęs spanguolių sulčių vartojimas, aiškina „Memorial Sloan-Kettering“ vėžio centras. Tai taip pat gali būti naudinga kovojant su opomis, susijusiomis su H. pylori infekcija, taip pat ateroskleroze dėl padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje. Merilendo universiteto medicinos centras tvirtina, kad spanguolėse esantys antioksidantai taip pat gali slopinti vėžinių ląstelių augimą.
Rekomendacija
Jei šiuo metu bandote mesti svorį, geriausias pasirinkimas yra dietos ir mankštos derinys. Sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir padidinti fizinio aktyvumo lygį gali padėti skatinti sveiką svorio metimą. Prieš pradėdami bet kokį svorio metimo planą, pasitarkite su gydytoju.
