Kompresinis juosmens stuburo lūžis taip pat žinomas kaip pleišto lūžis. Juosmens srityje yra penki slanksteliai, vadinami L1 – L5, esantys tarp krūtinės ar krūtinės srities ir sėdmenų. Žemiausias juosmens slankstelis yra tiesiai virš kryžkaulio ar trikampės kaulinės plokštelės, kuri tęsiasi nuo klubo linijos iki sėdmenų vidurio. Kiekvieną slankstelį sudaro daugybė kaulų ir audinių, įskaitant tarpslankstelinius diskus, kurie veikia kaip amortizatoriai; stuburo "iškilimai", vadinami skersiniais procesais; ir juostos, saugančios stuburo kanalą.
Apibrėžimas
Apatinėje stuburo dalyje yra juosmens kompresinis lūžis. Kompresinius lūžius sukelia slėgis, tenkantis slanksteliams, nes trūksta disko pagalvėlių tarp stuburo kaulų, kuriuos dažnai sukelia tokios sąlygos kaip artritas ir osteoporozė. Kaulai stuburo srityje silpnėja arba griūva dėl ligos ar sužalojimo, jie suspaudžiami prie kitų kaulų, nervų ir audinių, sukelia ribotą judėjimą ir judesio diapazoną, skausmą ir tirpimą. Po stuburo suspaudimo lūžio pacientams dažnai nurodoma nešioti petnešas 6–12 savaičių, po to atliekamas prižiūrimas fizinės terapijos pratimas.
Pratimai mažai poveikio
Fizioterapeutas gali pasiūlyti nedidelio poveikio aerobikos pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, tačiau tai priklausys nuo jūsų progreso ir prognozės po traumos ar skausmo, taip pat nuo to, kas pirmiausia sukėlė kompresinį lūžį. Vykdykite savo kineziterapeuto ir gydytojo nurodymus, susijusius su bet kokio tipo pratimų atnaujinimu po kompresinio lūžio. Prastus pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, maudymasis ir važiavimas dviračiu, galima atlikti kas tris savaites, ne daugiau kaip 30–40 minučių kiekvieną kartą, atsižvelgiant į jūsų jėgas ir ištvermę.
Dubens stabilizavimas
Atlikęs juosmens lūžio suspaudimo ar traumos palengvinimo operaciją, gydytojas gali pasiūlyti trumpo lanko pratimus, skatinančius keturgalvio lenkimą ir pratęsimą, pavyzdžiui, dubens stabilizavimo pratimus, pavyzdžiui, dubens laikrodį, sako stuburo chirurgas daktaras Matthew Cubbage. Dubens laikrodis atliekamas gulint ir yra suskaidomas į keturis pagrindinius laikrodžio paviršiaus taškus - 12, 6, 3 ir 9. Klubo kaulai pakeliami arba pakreipiami žemyn arba pasislenka iš dešinės į kairę pagal laikrodžio rodyklę, kaip nurodo jūsų. kineziterapeutas.
Tempimas
Tempimas padeda sužeisto kaulo, raiščių ir audinių gijimui ir gali palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, kurį sukelia kompresinis lūžis ar po operacijos. Paprastas, tačiau efektyvus juosmens stuburo tempimo pratimas yra sėdėjimas ant grindų, priešais jus ištiestos kojos. Nugarą laikykite tiesiai, o krūtinę pakelkite, o tada viršutine liemens dalimi šiek tiek pasilenkite į priekį. Padėkite rankas ant šlaunų, kelių ar blauzdų, atsižvelgdami į jūsų lankstumą ir skausmo lygį bei vadovaudamiesi kineziterapeuto pagalba. Negalima atšokti. Laikykite ruožus 30 sekundžių ir tada atsipalaiduokite.
