Jei bandai stebėti savo svorį ar apskritai būti sveikesnis, pasirinkti gerą dirbtinį saldiklį, pavyzdžiui, aspartamą, sacharozę ir steviosidą, palyginti su tikru cukrumi.
: „Bulletproof“ Dave'as Asprey'as apie tai, kaip gerai atsikratyti savęs
Juk per didelis cukraus vartojimas susijęs su tokiomis komplikacijomis kaip nutukimas, diabetas ir širdies ligos, tad ar nėra prasmės ieškoti alternatyvos? Remiantis naujais tyrimais, galbūt ne!
Pirmoje pirmadienį Kanados medicinos asociacijos žurnale paskelbtoje naujoje 37 anksčiau paskelbtų tyrimų apžvalgoje teigiama, kad nėra įrodymų, kad maistiniai (nulinės kalorijos) saldikliai padėtų mesti svorį ir vėliau galėtų būti atsakingi už sveikatos problemas.
„Stebėjimo tyrimais mes nustatėme, kad maistinių saldiklių vartojimas buvo susijęs su nedideliu ilgalaikiu svorio padidėjimu“, - aiškino tyrėjai. "Mūsų rezultatai taip pat praplečia ankstesnes metaanalizes, kurios parodė didesnę 2 tipo diabeto ir hipertenzijos riziką reguliariai vartojant".
Taigi, užuot padėję mesti svorį ir skatindami gerą sveikatą kaip alternatyvą cukrui, tie dirbtiniai saldikliai gali padaryti žalą mūsų kūnui.
Septyni tyrimai buvo atsitiktinių imčių tyrimai; likę 30 stebimųjų tyrimų daugiau nei dešimtmetį stebėjo beveik 406 000 žmonių. Kai kurie tyrimai susiejo dirbtinius saldiklius su svorio metimu, kiti - su svorio padidėjimu.
Atsitiktinių imčių kontroliniuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo 1 003 žmonės, nebuvo rasta jokio ryšio tarp dirbtinio saldiklio vartojimo ir kūno masės indekso svyravimo. Tačiau iš 405 907 žmonių, įtrauktų į likusius tyrimus, dirbtinių saldiklių naudojimas iš tikrųjų buvo susijęs su KMI padidėjimu, juosmens apimtimi, svoriu, nutukimu, padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies problemomis ir metaboliniu sindromu - iš esmės tais pačiais dalykais, kuriuos žmonės pasirenka dirbtiniais. saldiklių dėl cukraus tikriausiai bandoma išvengti.
„Manau, kad dauguma žmonių, vartojančių dirbtinius saldiklius, mano, kad šie produktai padės išvengti svorio padidėjimo, diabeto ir širdies ligų, ir vis dėlto mes matome priešingą asociaciją iš daugybės tyrimų“, - pasakoja laidos autorė Meghan B. Azad iš Vinipego Manitobos universiteto. „Yahoo“ grožis. "Nedaug tyrimų išnagrinėjo ilgalaikį dirbtinių saldiklių vartojimo poveikį. Tai taip pat stebina, atsižvelgiant į didelę dalį žmonių, kurie reguliariai vartoja šiuos produktus.
„Tai turėtų įkvėpti vartotojus sustoti ir pagalvoti, ar jie nori vartoti dirbtinius saldiklius, ypač reguliariai, nes mes nežinome, ar jie yra tikrai nekenksminga cukraus alternatyva“, - priduria Azadas. "Žmonės paprastai vartoja ne maistingus saldiklius, manydami, kad tai yra" sveikas pasirinkimas ", tačiau tai gali būti netiesa."
Kas dar neaišku, yra tiesioginis ryšys tarp šių saldiklių ir sveikatos problemų, kurias jie gali įamžinti. Pvz., Ar žmogus keičia cukraus valgymo įpročius ir valgo daugiau maisto apskritai dėl cukraus pakaitalo, ar tai pats pakaitalas priverčia žmogų priaugti svorio?
Kita priežastis, dėl kurios peržiūra yra gana neaiški, yra ta, kad joje dirbtiniai saldikliai vertinami kaip grupė, o ne atskirai. „Gali būti, kad skirtingi saldikliai turi skirtingą poveikį, tačiau mes negalėjome to ištirti dėl turimų tyrimų“, - Azad pasakoja „Reuters Health“.
Aišku, reikia daugiau tyrimų, kad nustatytumėte, kaip ir kodėl dirbtiniai saldikliai gali sukelti šias sveikatos problemas, tačiau kol kas galite pasidomėti apie geriausius ir blogiausius cukraus pakaitalus spustelėdami čia.
: 12 blogiausių kavos gėrimų, kuriuos reikia užsisakyti
Gaukite daugiau svarbių sveikatos naujienų:
9 pomirtinės lyties higienos įpročiai, kurių niekada neturėtumėte praleisti 5 WORST grandinės restorano valgiai (ir 5 geresni variantai) 10 keistų ženklų, kad negaunate pakankamai maistinių medžiagų
Ką tu manai?
Ar jus stebina, kad cukraus pakaitalai buvo siejami su svorio padidėjimu ir kitomis sveikatos problemomis? Ar vartojate cukraus pakaitalus? Kaip manote, ar jie gali priaugti svorio?
