Sveikatos klubai, dar vadinami kūno rengybos centrais ar sporto salėmis, siūlo įvairias paslaugas, kad padėtų nariams pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Padidėjęs fizinis aktyvumas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei 2 tipo diabeto, be kitų įprastų pavojų sveikatai. Sveikatos klubai yra efektyvus būdas įtraukti savo kasdienybę į įvairovę. Vis dėlto, norint išlikti aktyviam, nereikia eiti į sporto salę. Kai svarstote apie sveikatingumo klubą, svarbu, kad funkcijos būtų vertos kainos, kurią mokate.
Sveikata
Pagrindinis sporto salės tikslas yra padėti jos nariams tapti sveikesniems. Kai kurie sveikatos klubai reikalauja, kad naujiems nariams būtų atliekamas sveikatos patikrinimas. Būsite pasverti, o darbuotojas išmatuos jūsų kūno riebalų sudėtį. Šie tyrimai neturėtų pakeisti tinkamo gydytojo sveikatos patikrinimo. Prieš pradėdami lankytis sveikatingumo klube, taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei jūs manote, kad mankštinatės neseniai.
Keli treniruočių tipai
Sveikatos klubai, skirtingai nei pagrindinė namų apyvokos ar būsto komplekso sporto salė, teikia įvairovę. Sporto salėse siūlomi aparatai, laisvi svoriai, taip pat rengiamos tokios pamokos kaip kikboksas, joga ir šokiai. Įvairovė padeda sumažinti nuobodulį, tai yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės mesti mankštintis. Sveikatos klubai taip pat yra būdas susitikti su kitais žmonėmis, kurie gali padėti išlaikyti jūsų motyvaciją. Tai ypač pasakytina apie treniruotes. Kai kurios sporto salės siūlo nemokamas vaikų priežiūros paslaugas mankštintiems nariams.
Asmenine treniruote
Daugelyje sveikatos klubų dirba asmeniniai treneriai. Atminkite, kad jie ima valandą, o šios išlaidos skiriasi nuo jūsų pagrindinio sveikatos klubo nario mokesčio. Kai kurie sveikatos klubai suteikia jums nemokamą užsiėmimą su treneriu, kai jūs prisijungiate. Asmeniniai treneriai padeda saugiai perkelti jūsų treniruotes į kitą lygį. Tuo pačiu metu dirbsi sunkiau nei bet kada anksčiau. Treneris padeda išmokti jėgos treniruočių ir širdies ir kraujagyslių treniruočių. Nereikia iš anksto užsiregistruoti pas trenerį, kai prisijungiate prie sveikatingumo klubo, bet tik tuo atveju, jei jaučiate, kad jums reikia padidinti treniruočių intensyvumą, vadovaujant profesionalui. Pasirinkite trenerį, turintį akredituotą nacionalinį pažymėjimą.
Svarstymai
Narystė sporto salėje yra brangi, ir daugeliui jų yra sudėtinga atšaukimo politika. Daugelis narių dėl motyvacijos ar laiko stokos taip pat mesti į sveikatos klubus, tačiau vis tiek moka mėnesinius mokesčius. Sporto salės tikslas - padėti jums susitvarkyti. Bet tai taip pat yra verslas. Jei pasirašysite sutartį tam tikram mėnesių skaičiui, nesitikėkite, kad ją galite nutraukti po kelių savaičių. Norėdami išvengti šio galvos skausmo, atlikite namų darbus ir įsitikinkite, kad įsipareigojate sportuoti tam tikrame sveikatingumo klube.
