Kitą kartą, kai kas nors pasiūlys skrandžio skrandžio imbiero ale, jums gali tekti pasirinkti imbierą. Kanadoje sauso imbiero ale nauda yra nedaug, nes imbiero ale yra laikomas dirbtinai saldintu gėrimu, kurio maistinė vertė yra nedidelė arba jo visai nėra.
Imbiero ale privalumai
Nepaisant plačiai paplitusių įsitikinimų, kad imbiero ale gali nuraminti skrandžio sutrikimą ar apriboti pykinimą, tiesa yra tai, kad saldus gėrimas neturi jokios naudos ar maistinės vertės. Kita vertus, imbiero nauda sveikatai yra gausi. Nors tikrojo imbiero nerasite imbiero ale, rasite jį geroje imbiero ale alternatyvoje: imbieriniame aluje.
Taigi kokia yra imbiero nauda sveikatai? Remiantis Ročesterio universiteto sveikatos enciklopedija, imbieras paprastai naudojamas skrandžio sutrikimui gydyti ar pykinimui, ypač su nėštumu susijusiam pykinimui, pavyzdžiui, ryto, sumažinti.
Pagal 2011 m. Kovo mėn. Straipsnį „ Žolelių medicina: Biomolekuliniai ir klinikiniai aspektai“ , imbieras taip pat turi antioksidacinių savybių, o kai kurie tyrimai parodė, kad jis taip pat gali turėti priešuždegiminį poveikį. Taip pat buvo tiriama, ar nėra antikancerogeninių ir kitų ligų prevencinių savybių.
„Ginger Ale“ šalutinis poveikis
Taigi, ar imbieras ale jums tinka? Kalbant paprasčiau, ne tiksliai. Kaip saldus gėrimas, imbiero ale yra daug kalorijų, tiksliau sakant, „MedlinePlus“ - 135 iš 12 uncijų.
Saldūs gėrimai ne tik padidins svorį, bet ir padidins širdies ligų, kitų lėtinių ligų ir 2 tipo diabeto riziką, sako Harvardo visuomenės sveikatos mokykla. Tiesą sakant, žmonės, vartojantys saldžius gėrimus vieną ar du kartus per dieną, turi 26 proc. Didesnę tikimybę susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nei geriantys ne soda.
Be to, Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos duomenimis, reguliarus saldžių gėrimų vartojimas gali padidinti podagros išsivystymo galimybę, pakenkti sveikiems kaulams ir kai kuriais sunkiais atvejais sukelti priešlaikinę mirtį.
2019 m. Kovo mėn. „ Circulation“ atliktas tyrimas nustatė, kad cukrumi saldintų gėrimų vartojimas buvo susijęs su didesne mirštamumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Kitas tyrimas, atliktas 2017 m. Gegužės mėn. Stroke , nustatė, kad saldūs ir dirbtinai saldinti gėrimai gali padidinti insulto ir demencijos riziką.
„Ginger Ale“ alternatyvos
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai turi keletą patarimų, kaip išvengti saldžių gėrimų, pavyzdžiui, imbiero ale, ir geriau pasirinkti gėrimus.
Patarimai apima: vandens ar mažai kalorijų turinčių gėrimų pasirinkimą, palyginti su saldytais gėrimais, atsargų šaldytuve neužpilkite soda ir kitais gėrimais, kuriuose yra cukraus, į putojantį vandenį įpildami tokių skonių kaip citrina, arbūzas ar kalkės ir pasirinkdami mažą jo dydį. pasirinkti gauti saldintą gėrimą. Atminkite, kad imbiero ale yra 135 kalorijos 12 uncijų puodelyje, o vandenyje - nulis kalorijų.
Dietos soda, kuri pakeičiama mažai kaloringais dirbtiniais saldikliais, nebūtinai yra sveikesnė, teigia Harvardo visuomenės sveikatos mokykla. Reikia atlikti papildomus tyrimus, kad būtų galima ištirti jo poveikį ir ar mažai kaloringi saldikliai iš tikrųjų gali pakenkti.
Kitas imbiero ale pakaitalas, kurį galite išbandyti, kaip minėta anksčiau, yra imbierinis alus. Imbierinis alus savo skoniu panašus į imbiero alų, nors jame iš tikrųjų yra imbiero, vadinasi, jis turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, palengvina skrandžio sutrikimą ar pykinimą.
