Išialgija yra sveikatos būklė, kai sužalojamas arba suspaudžiamas jūsų sėdimasis nervas - ilgiausias ir storiausias jūsų kūno nervas. Jei sergate išialgija, greičiausiai jaučiate skausmą ar kitus pojūčius išilgai sėdimojo nervo pasiskirstymo. Kojų skausmas, dilgčiojimas, tirpimas ir silpnumas yra išialgija. Prieš vartodami tam tikrus natūralius maisto produktus, padėkite gydyti išialgiją, pasitarkite su gydytoju dietomis ir su mityba susijusiomis temomis.
Pagrindai
Išialgija gali sukelti daugybė sveikatos problemų, tokių kaip diskas išvaržoje juosmenėje ar apatinėje stuburo dalyje; juosmens stuburo stenozė arba susiaurėjimas; nėštumas; rando audinys; įtempti raumenys; sacroiliac sąnario disfunkcija; degeneracinė disko liga; navikai; ir infekcija. Daugeliu atvejų išialgija sukelia simptomus tik vienoje kūno pusėje. Su išialgija susijęs skausmas paprastai apibūdinamas kaip deginimas ar šaudymas, dėl kurio vaikščiojimas ir kita kasdienio gyvenimo veikla gali būti sunku atlikti.
Dietinis požiūris
Kadangi daugelį išialgijos atvejų gali sukelti piriformis raumenų spazmai, efektyvus mitybos būdas reiškia didesnį magnio turinčio maisto vartojimą. Jūsų kūnas reikalauja magnio, kad palengvintų raumenų susitraukimus. Maistas, kuriame gausu magnio, yra pieno produktai, žuvis, mėsa, jūros gėrybės, obuoliai, abrikosai, rudieji ryžiai, dulse ir laimos pupelės. Maistas, kuriame yra didelis kiekis vitamino B-12 - kepenys, moliuskai, austrės, ėriena ir sūris - taip pat gali būti naudingi gydant sėdmenų nervo skausmą.
Naudingas maistas
Odas, magnio turtingas maistas, gali būti naudingas gydant jūsų išialgiją, ypač išialgiją, susijusią su įtemptais raumenimis ar raumenų spazmais. Pelynuose yra daugybė kitų maistinių medžiagų, įskaitant triptofaną, seleną, fosforą, magnį, baltymus, omega-3 riebalų rūgštis ir vitaminus B3, B6 ir B-12. Palyginti didelis vitamino B-12 kiekis paltusuose taip pat gali padėti sumažinti sėdmenų nervo skausmą. Oda taip pat tradiciškai buvo naudojama gydant širdies ir kraujagyslių problemas, tokias kaip širdies aritmija ir padidėjęs kraujospūdis.
Atsisakymas
Išialgija yra simptomas, o ne liga. Jei jaučiate sėdmeninio nervo skausmą, simptomus sukelia pagrindinė sveikatos problema. Kai kuriais atvejais sėdmeninio nervo skausmą gali sukelti rimta sveikatos problema, pavyzdžiui, navikas. Jei pasireiškia išialgija, kuo greičiau pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali užsisakyti atitinkamų tyrimų, kurie padės nustatyti tikrąją jūsų sveikatos skundo priežastį. Gali prireikti daugiau tyrimų, kad būtų galima patvirtinti maisto produktų, kurie istoriškai buvo naudojami gydant išialgija, naudą sveikatai.
