Pasirinkimas treniruotės aprangos batų gali būti skausmas, nes gali būti sunku rasti tai, kas atrodo ir gerai atrodo. Kai treniruojatės, batai turi sugebėti neatsilikti nuo bet kokio pratimo, kurį darote, ir palaikyti kojas. Yra skirtingi sportinių batų stiliai, atsižvelgiant į tai, kokią veiklą vykdote.
Sportiniai bateliai tapo didžiule avalynės rinkos dalimi. Jie gaminami iš skirtingų medžiagų, stilių, spalvų ir formų. Yra minimalistiniai batai su mažiau paminkštinimų, bėgimo bateliai, kurie yra suprojektuoti su didesne pagalve prie kulno, tada yra reguliarūs treniruočių batai.
Kaip surasti tinkamą variantą
Norėdami rasti jums tinkamiausią batą, atsižvelkite į tai, kaip batai tinka ir kam jie skirti. Pirkdami netinkamus batus, gali atsirasti pūslių, skaudžių pėdų ir paramos stoka.
Kiekvienas avalynės prekės ženklas turi šiek tiek skirtingą stiliaus variantą. Kiekvienas didžiausias prekės ženklas turi specifinius pėdų modelius, kurių pagrindą sudaro batai. Jei vienas batų prekės ženklas netinka, išbandykite kitą prekės ženklą.
Bandant ant batų, atsižvelkite į tai, koks batų plotis ar siaurumas yra. Ar tai sutraukia jūsų pėdos priekinę dalį? Ar tavo kulnas slysta iš nugaros? Jei kai kurios sritys yra per ankštos arba per laisvos, išbandykite kitą dydį arba pakeiskite prekės ženklus.
Suradę jums tinkantį batų prekės ženklą, ieškokite tinkamo avalynės stiliaus veiklai, kurią ketinate atlikti.
Bėgimo bateliai
Bėgimo bateliai yra skirti judėti į priekį ir atgal. Jie neturi daug šoninių atramų, nes bėgikams to tikrai nereikia. Jiems reikia pagalvėlės po kulnu, nes būtent ten jų koja linkusi smogti į žemę.
Nors bėgimo bateliai yra sukurti specialiai sportinei veiklai, jie nebūtinai teikia palaikymą, kurio jums reikia kūno rengybos klasei. Vis dėlto bėgimo batų rinkoje yra įspūdingas kintamumas.
Galite išbandyti bėgimo batelius ir, jei jaučiatės patogiai, naudoti juos kūno rengybos klasėje. Jie paprastai būna lengvi ir galite rasti bėgimo batelius, atitinkančius jūsų arkos aukštį, todėl juos galima labiau pritaikyti nei daugumos kitų sportinių batelių stilių.
Minimalistiniai batai
Minimalistiniai batai yra žemo profilio ir labai mažai apmušti. Batų gamintojai nesistengia kuo labiau sumažinti išlaidų - stengiasi suteikti jūsų kojai natūralesnį pojūtį. Mažiau padėklo ant apavo reiškia, kad geriau jaučiatės žemė.
Nors padėklo pašalinimas gali atrodyti kaip traumos receptas, jis gali padėti išvengti tokių problemų kaip kelio skausmas, jei ruošiatės atlikti plyometrinius pratimus. Remiantis 2015 m. Atliktu tyrimu „Sports in Sports Medicine“, žmonės, dėvintys minimalistinius batus, būna švelnesni ir nepagauna sąnarių.
Barefoot Batai
Šiek tiek mažiau populiari, bet ekstremali minimalistinių batų alternatyva yra basi basi batai. Kartais vadinamas „kojų bateliais“, basomis kojomis batai priglunda prie jūsų pėdos kaip pirštinė ir suteikia tik ploną pagalvėlės sluoksnį tarp jūsų ir žemės.
Kryžminiai bateliai
Vienas iš naujausių sportinių batų stilių yra kryžminių treniruočių batai. Tai yra visų sandorių lizdas ir nė vienas meistras. Kryžminės treniruotės bateliai turi daugiau šoninio stabilumo ir mažiau paminkština, nei bėgimo bateliai. Tačiau jie nėra tokie žemi kaip minimalistiniai batai.
Nesvarbu, kokią kūno rengybos klasę renkatės, kryžminimo bateliai bus gerai. Jei nedarote to, kam reikalinga specifinė avalynė, pvz., Nugaros klasė, turėtumėte pasirinkti kryžminimo treniruočių batus, kad būtumėte pasiruošę bet kam.
Fitneso užsiėmimai nėra linijiniai ir apima įvairius judesius bei krypties pokyčius. Jūsų avalynė turėtų atspindėti tą kintamumą. Kaip papildoma premija, kryžminimo treniruočių bateliai paprastai yra lengvi ir manevringi, jie nepakenks jums kaip įkyrūs krepšinio ar teniso bateliai.
