Magnis yra vienas iš svarbių mineralų organizme ir ketvirtas gausiausias mineralas. Nacionalinės mokslų akademijos Medicinos institutas rekomenduoja vartoti magnio kiekį per parą nuo 80 mg iki 420 mg, atsižvelgiant į amžių ir lytį; nėščios ar maitinančios krūtimi moterys turi gerti nuo 310 mg iki 400 mg per parą. Magnio trūkumas gali būti susijęs su periferine neuropatija.
Magnis
Magnis randamas daugiausia kauluose, bet taip pat yra organizmo ląstelėse ir organuose. Magnis palaiko kaulus stipriai, padeda palaikyti raumenų ir nervų funkcijas, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir skatina normalų kraujo spaudimą. Daugiau nei 300 biocheminių reakcijų organizme reikalauja magnio. Šis svarbus mineralas taip pat veikia energijos apykaitą, dalyvauja baltymų sintezėje ir padeda palaikyti imuninę sistemą.
Periferinė neuropatija
Periferinė neuropatija yra būklė, kuri dažniausiai pasireiškia galūnėse. Periferinė neuropatija atsiranda dėl nervų pažeidimo, ją gali sukelti diabetas, alkoholizmas, infekcijos, tokios kaip AIDS, ir traumos. Pirmieji periferinės neuropatijos simptomai dažnai jaučiami kojų pirštuose, palaipsniui pasireiškia tirpimu ir dilgčiojimu, deginančiu skausmu ar pojūčiu, panašiu į elektros šoką. Jei pažeidžiami motoriniai nervai - nervai, kontroliuojantys jūsų raumenų judesius, gali išsivystyti raumenų silpnumas.
Magnio trūkumas
Nors magnio trūkumo simptomų JAV pastebima retai, maisto papildų tarnyba teigia, kad daugeliu atvejų maisto suvartojimas vis dar gali būti nepakankamas. Magnio absorbcijai įtakos turi kai kurios ligos, tokios kaip Krono liga, o lėtinis viduriavimas gali išeikvoti organizmo magnio atsargas. Magnis taip pat gali būti prarastas per šlapimą dėl šalutinio vaistų poveikio, dėl blogai kontroliuojamo diabeto ar piktnaudžiavimo alkoholiu. Magnio trūkumo simptomai yra pykinimas, silpnumas, nuovargis, tirpimas ir dilgčiojimas.
Magnio ir periferinė neuropatija
Atrodo, kad magnio trūkumas yra periferinės neuropatijos veiksnys. 1994 m. Tarptautinėje AIDS konferencijoje pristatytame tyrime mokslininkai pranešė, kad iš 68 pacientų, kuriems simptomai atitiko periferinę neuropatiją, visiems sumažėjo magnio kiekis serume. Magnio papildai pagerino neuropatinius simptomus. Kitas tyrimas, paskelbtas 2010 m. Rugpjūčio mėn. „International Journal of Nanomedicine“, pažymėjo, kad papildymas mažomis magnio dalelėmis padėjo apsaugoti diabetines žiurkes nuo periferinės neuropatijos simptomų atsiradimo.
Svarstymai ir įspėjimai
Žmonėms, vartojantiems diuretikų ir kai kuriuos antibiotikus, gali prireikti papildų, nes šie vaistai sukelia magnio trūkumą. Jei sergate Krono liga ar turite kitų maistinių medžiagų pasisavinimo problemų, blogai kontroliuojamo diabeto ar alkoholizmo, jums gali prireikti magnio papildų. Vyresnio amžiaus suaugusieji dažniau vartoja vaistus, kurie sąveikauja su magniu ir yra linkę su maistu. Bet magnio papildai gali sukelti viduriavimą ir pilvo spazmus, o toksinis magnio kiekis gali atsirasti, jei vartojate papildų ir sergate inkstų nepakankamumu. Jei turite klausimų ar abejonių, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
