Limonadas yra gaivus gėrimas, kuris gali sušvelninti rytinį pykinimą nėštumo metu ir suteikti daug vitamino C, tačiau išgėrus per daug saldaus limonado gali kilti nereikalingo svorio. Laimei, daugelis dirbtinių saldiklių yra patvirtinti naudoti nėštumo metu, nors geriausias pasirinkimas yra nesaldintas citrininis vanduo.
Citrinos ir pykinimas
Citrinų sultys šarminamos vandenyje, sukurdamos gėrimą, kurį „Encyclopaedia Britannica“ biomedicinos mokslų redaktorius Kara Rogersas teigė neutralizuojantis skrandžio rūgštis. Rogersas „Livestrong“ pasakojo, kad nors tikslios ryto ligos priežastys nežinomos, citrinos kvapas ir skonis gerai žinomi dėl to, kad ramina. Ji pridūrė, kad nėščios moterys, be padidėjusio skrandžio rūgščių, patiria „sustiprintą kvapą“ ir aukštą hormonų kiekį per pirmąjį trimestrą, kurie „atrodo, kad kartu sukelia pykinimo ir vėmimo simptomus“.
Kalorijos limonadoje
Natūralūs saldikliai, tokie kaip stalo cukrus ir kukurūzų sirupas, taip pat vadinami maistiniais saldikliais. Jie siūlo ne tik kalorijas, bet ir maistinę naudą, be to, gali priaugti nereikalingo svorio. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai sako, kad 12 uncijų. stiklinėje limonado, kuriame yra maistinio saldiklio, yra apie 168 kalorijos. CDC pažymi, kad gėrimų kalorijos daro didelę įtaką svorio padidėjimui ir kad vartotojas gali rūpestingai parinkti maždaug 700 kalorijų per dieną, pavyzdžiui, pakeisdamas nulonkalorijų citrinų vandenį limonadu.
Dirbtiniai saldikliai
Dirbtiniems saldikliams, kuriuos federalinė vaistų administracija patvirtino naudoti saikingai nėštumo metu, yra „Stevia“ (rebaudiosidas A), „Sunett“ (kalio acesulfamas), „Equal“ arba „Nutrasweet“ (aspartamas) ir „Splenda“ (sukralozė). Aspartamas yra dažnas kaloringuose limonaduose. Amerikos nėštumo asociacijos tinklalapyje sakoma, kad aspartamo neturėtų vartoti nėščios moterys, kurių kraujyje yra didelis fenilalanino, aspartamo komponento, kiekis kraujyje. Luizianos valstijos universitetas teigia, kad bloga fenilalanino mitybos kontrolė nėštumo metu, ypač moterims, kenčiančioms nuo fenilketonurijos, dar vadinamos PKU, gali sukelti kūdikio uždelstą vystymąsi ir kitus apsigimimus. Amerikos nėštumo asociacija pažymi, kad FDA draudžia visiems su vėžiu susijusius ciklamato saldiklius, tuo tarpu ji perspėja moteris, kad „Sweet N 'Low“ (sacharino) nėštumo metu vartoti negalima, nes vaisiaus audinyje jis kerta placentą ir migruoja.
Reikalavimai skysčiams
Tinkama hidratacija nėštumo metu sumažina galvos skausmą, pykinimą, mėšlungį, edemą, galvos svaigimą ir priešlaikinį gimdymą trečiuoju trimestru, praneša „BabyCenter“ svetainė. Geriamas vanduo taip pat palengvina rytinį pykinimą, nevirškinimą, vidurių užkietėjimą ir perkaitimą. „BabyCenter“ sako, kad nėščios moterys kasdien turi gerti beveik galoną skysčių. Geriant daug citrinų vandens, gali būti palaikoma hidratacija, tačiau reikia papildomai valyti dantis, kad būtų išvengta rūgšties pažeidimo dantų emalyje.
Vitamino C
Limonadose ir citrinų vandenyje gausu vitamino C, o nėštumas sukelia padidėjusį vitamino poreikį. Nacionalinių sveikatos institutų tinklalapyje „MedlinePlus“ teigiama, kad vitaminas C yra ne tik skurdo prevencija, bet ir „veiksmingas“ geležies pasisavinimui gerinti, kuris užkerta kelią anemijai. NIH sako, kad jis yra „veiksmingas“ siekiant užkirsti kelią daugeliui medicininių problemų arba jas sumažinti, įskaitant mažinančius didelės rizikos nėštumo komplikacijas, tokias kaip preeklampsija.
