Saldainių valgymas tuščiu skrandžiu gali greitai palengvinti jūsų saldųjį dantį, tačiau šalutinis poveikis gali pakenkti jūsų sveikatai. Saldainiuose yra sacharozės, disacharido, pagaminto iš paprastojo cukraus - gliukozės ir fruktozės. Saldainių valgymas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir nuotaiką.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje
Saldainiai yra maistas, kuriame yra daug glikemijos, kurio sudėtyje yra cukraus, kurį jūsų kūnas greitai absorbuoja į jūsų kraują, ypač kai valgote jį tuščiu skrandžiu. Dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje. Dėl to hormonas insulinas išleidžiamas į jūsų kraują, kad gliukozė iš kraujo patektų į jūsų ląsteles. Jei sergate diabetu ar turite atsparumą insulinui, cukraus kiekis kraujyje gali išlikti daug ilgesnis nei tuo atveju, jei nesergate šiomis lėtinėmis ligomis. Nepaisant to, cukraus lygis gali išlikti aukštas nuo 1 iki 2 valandų. Didelis cukraus kiekis kraujyje, dar vadinamas hiperglikemija, gali pažeisti jūsų kraujagyslių ląsteles.
Mažas cukraus kiekis kraujyje
Valgydami cukrų tuščiu skrandžiu, jūsų cukrus gali svyruoti. Po to, kai insulinas perneša cukrų iš kraujo į jūsų ląsteles, jums gali būti hipoglikemija, dar vadinama mažu cukraus kiekiu kraujyje. Dėl hipoglikemijos gali atsirasti prakaitavimas, nervingumas, nerimas, mieguistumas ir alkis, dėl kurių galite valgyti daugiau saldainių, kad padidintumėte cukraus kiekį kraujyje ir pradėtumėte ciklą iš naujo.
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje
Valgydami saldainius tuščiu skrandžiu, galite padidinti jūsų kraujospūdį. Taip yra todėl, kad padidėjęs cukraus kiekis kraujyje taip pat gali padidinti kraujospūdį. Kalifornijos universiteto San Fransiske mokslininkų atlikti tyrimai ir 2009 m. Birželio mėn. Paskelbti žurnale „Journal of Pediatrics“ iš nacionalinio reprezentatyvaus JAV paauglių mėginio atrado, kad cukrumi saldintų gėrimų vartojimas yra susijęs su didesniu sistoliniu kraujospūdžiu. Mokslininkai taip pat nustatė, kad cukraus vartojimas yra susijęs su padidėjusiu šlapimo rūgšties kiekiu kraujyje - medžiaga, kuri nepašalinta su šlapimu gali padidinti podagros, inkstų akmenų ar inkstų nepakankamumo riziką.
Depresija
Padidėjęs cukraus vartojimas iš saldainių taip pat gali padidinti depresijos riziką. Bayloro medicinos koledžo mokslininkų tyrimai Hiustone, Teksase ir paskelbti „Depresija ir nerimas“ 2002 m., Praneša, kad cukraus vartojimas yra glaudžiai susijęs su didžiausia depresija. Tačiau mokslininkai nežino tikslaus mechanizmo smegenyse, kodėl egzistuoja ši koreliacija. Nepaisant to, valgydami saldainius tuščiu skrandžiu, galite pabloginti jūsų nuotaiką.
