„Tripe“ reiškia valgomąją karvės skrandžio dalį. Jo galima įsigyti pasirinktose maisto prekių parduotuvėse ir restoranuose. Jei stebite savo svorį, jums gali kilti klausimas, ar raganavimas yra tinkamas maistas jūsų mitybai. Daugeliu atvejų į savo maisto planą galite įskaičiuoti triūsą, ypač turėdami omenyje, kad nė vienas maistas nenulemia, ar priaugate, ar numesite svorio.
Bendrosios aplinkybės
Jūs priaugsite svorio, jei turėsite teigiamą energijos balansą, o tai reiškia, kad suvartosite daugiau kalorijų nei išleidžiate. Riebalai yra tie, kurie gali skatinti svorio augimą, nes jie turi daug kalorijų ir nėra labai įprasti, todėl lengva valgyti per daug jų. „Tripe“ yra palyginti mažai kalorijų turintis maisto šaltinis, turintis tik 96 kalorijas 4 uncijos porcijose, be to, jis yra mažiau riebus nei riebi mėsa, pavyzdžiui, jautienos šonkauliai, turintys 283 kalorijas 4 uncijos porcijose.
Baltymas
„Tripe“ gali padėti laikytis mažiau kalorijų reikalaujančios dietos, nes kiekvienoje 4 uncijų porcijose yra beveik 14 gramų baltymų. Baltymai yra maisto papildai, nes jie sulėtina maisto ištuštinimą iš skrandžio po to, kai jūs valgote, kad galėtumėte jaustis mažiau alkani kito valgymo metu. Tai gali padėti paaiškinti, kodėl kai kurios dietos, kurių metu gaunama daug baltymų, yra veiksmingesnės norint numesti svorio nei dietos, kuriose mažai baltymų, teigia Harvardo visuomenės sveikatos mokykla. Pasitarkite su gydytoju dėl pagalbos subalansuotos dietos, skirtos kontroliuoti savo svorį, klausimais.
Maistingi maisto produktai
Tankiai maistingi maisto produktai gali padėti patenkinti maistinių medžiagų poreikį ir išlaikyti savo kalorijų ribas, kad būtų galima kontroliuoti savo svorį, laikantis dietos gairių amerikiečiams 2010 m., Kurias paskelbė JAV žemės ūkio departamentas ir JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Maistinguose maisto produktuose yra mažai cukraus, nesveikų riebalų ar natrio. Jie apima vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, neriebus pieno produktus ir maisto produktus, kuriuose yra liesų baltymų, pvz. Kiekvienoje gardėsio porcijoje yra mažiau nei 2 gramai sočiųjų riebalų.
Pasiūlymai
Gali būti penimas, jei kepsite jį riebiu arba valgysite su riebiu maistu. Užuot kepę maistą, išbandykite mažesnio kaloringumo maisto gaminimo būdus, kurie apima skrudinimą, virimą ir brakonieriavimą. Marinavimas yra įprastas ruošimo būdas - actas prideda tik minimaliai kalorijų. Menudo arba trepe sriuba gali būti įdaras, mažai kaloringas patiekalas, ypač jei pagrindas yra skaidrus sultinys ir į savo patiekalą pridedate daugiau birių patiekalų su daržovėmis.
