Skalė nėra geriausias sveiką kūno svorį lemiantis veiksnys. Jums gali ilgai kilti, kai skaičius mažėja, tačiau tai nepasako, ar jūsų kūno sudėjimas, ar liesos ir riebalų masės santykis yra sveikas. Jei mankštinotės kaip dalis svorio metimo pastangų, galite pastebėti, kad jūsų kūnas atrodo ir jaučiasi plonesnis, tačiau skalėje esantis skaičius nepuola į galvą. Taip yra todėl, kad greičiausiai stiprinate raumenis, tuo pačiu prarasdami riebalus. Raumenų audinys yra tankesnis nei riebalai, todėl svaras jo užima mažiau vietos. Atrodysite liekniau ir turėsite sveikesnį kūno makiažą, nematydami skalės pokyčių.
Liesa yra sveika
Numesti svorio negarantuojate, kad pagerinsite savo sveikatą. Jūs vis tiek galite turėti neproporcingą riebalų kiekį, tai reiškia, kad jūsų medžiagų apykaita vyksta lėtai ir, jei didelė dalis šių riebalų susikaupia viduryje, padidėja rizika susirgti daugeliu lėtinių ligų. Liesas kūnas, net ir toks, kuris viršija „idealius“ svorius, nurodytus aukščio ir svorio lentelėse, yra linkęs būti sveikesnis ir lieknesnis.
