Idealaus vyro atleto kūno svorio nustatymas yra perspektyvos ir estetinio pasirinkimo klausimas. Laikui bėgant tai keičiasi, tačiau yra keletas nesenstančių rodiklių, tokių kaip kūno proporcija ir kūno masės indeksas. Jei esate vyrai sportininkai, norintys rasti idealų kūno svorį, atkreipkite dėmesį į savo konkrečią sporto šaką ir jos kriterijus, kad pasiektumėte idealų sportą.
Proporcijos jausmas
Visame pasaulyje žinomas kultūristas Steve'as Reevesas, siekdamas idealios atletiškos formos, sutelkė dėmesį į daugiau nei tikslų kūno svorį. Jo rankų, kaklo ir veršelių skersmuo buvo 18, 5 colio. Ideali jo juosmens dalis buvo 86 procentai dubens dydžio, suteikiant jam platesnius pečius ir krūtinę.
Kūno masės indeksas
KMI, arba kūno masės indeksas, yra skaičius, gaunamas iš žmogaus ūgio ir svorio. KMI matuoja kūno riebalų kiekį jūsų kūne, palyginti su kitais panašios struktūros vyrais. KMI balas nuo 18, 5 iki 24, 9 laikomas normaliu, tačiau labai specializuotų atletų skaičius gali būti didesnis arba mažesnis nei vidutinis.
Kūno riebalai
Kūno riebalų procentas gali būti ne pats tiksliausias būdas įvertinti sportininko kūno svorį. Remiantis Amerikos mankštos taryba, normalus sportininkų vyrų diapazonas yra nuo 6 iki 12 procentų, o vidutinis vyrų kūno riebalų procentas yra artimesnis 20 procentų. Raumenys sveria daugiau nei riebalai ir gali smarkiai iškreipti sportininko vyro idealų kūno svorį.
