Ginkmedžio biloba yra viena iš seniausių medžių rūšių, o papildai, kurių sudėtyje yra ginkmedžio, yra vieni iš dažniausiai naudojamų žolelių papildų JAV ir Europoje. Ginkmedžio papildai dažnai naudojami siekiant pagerinti kraujotaką ir pagerinti atmintį. Dvi pagrindinės naudingos šio augalo cheminės medžiagos yra flavonoidai, kurie veikia kaip antioksidantai, ir terpenoidai, kurie pagerina kraujotaką. Gingko biloba galima vartoti kartu su vitaminais, tačiau turite būti atsargūs, tinkamai vartodami abu produktus.
1 žingsnis
Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nevartojate jokių vaistų ar sveikatos sutrikimų, dėl kurių ginkmedis gali būti pavojingas jums. Jei kyla problemų dėl kraujo krešėjimo ar sergate epilepsija, galite vengti ginkmedžio papildų. Gingko biloba taip pat gali trikdyti kai kurių antidepresantų, vaistų nuo kraujospūdžio, vaistų nuo diabeto ir kitų receptinių vaistų veikimą, todėl turėtumėte pranešti gydytojui, jei derinate gingko su įprastu multivitaminu.
2 žingsnis
Suvartokite nuo 80 iki 240 mg ginkmedžio ekstrakto, padalytą į dvi ar tris dozes kiekvieną dieną. Tai dozė, kuri buvo naudojama daugelyje tyrimų, aiškina MayoClinic.com. Venkite vartoti visas ginkmedžio sėklas, nes jos gali būti toksiškos.
3 žingsnis
Ginklą vartokite tik su įprastu multivitaminu. Produktų vartojimas su ginkmedžio ekstraktu kartu su didelėmis kai kurių vitaminų dozėmis gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, jei vartojate ginkmedį kartu su folio rūgštimi, galite padidinti priepuolio riziką, aiškina „MedlinePlus“. Ginkmedis ir vitamino K papildai taip pat gali lengvai sukelti kraujavimą ar kraujosruvas. Įvairių vitaminų ir mineralų kiekis multivitamine paprastai yra saugus.
4 žingsnis
Gerkite vitaminus ir gingko papildus tuo pačiu metu arba atskirkite keliomis valandomis. Nėra dokumentų, kad gingko papildai trukdytų įsisavinti vitaminus ar atvirkščiai.
