Mažėjanti plaukų linija kelia nerimą senstantiems vyrams. Iš dalies dėl genetikos ar mitybos nepakankamumo, atsitraukusi plaukų linija sufleruoja netinkamų topos ir vaistų nuo plaukų slinkimo atvaizdus. Tačiau yra natūralių būdų, kaip per dietą pakeisti besitraukiančią plaukų liniją. Keli pagrindiniai vitaminai ir mineralai yra atsakingi už sveiką plaukų galvą, o šių komponentų įtraukimas į savo racioną gali jums padėti.
1 žingsnis
Valgykite daug geležies turinčio maisto, pavyzdžiui, tamsiai žalių lapinių daržovių, kepenų ir tofu, rodo „Gydytojų namų gynimo knyga“. Valgydami dvi tris tris uncijos porcijas per dieną, gausite pakankamai geležies, kuri padės atsitraukiančiai plaukų linijai atstatyti ir išlaikyti jūsų plaukus sveikus.
2 žingsnis
Vieną kartą per parą sušvirkškite 3 miligramus biotino, kad būtų lengviau atstatyti plaukų augimą. Remiantis „Gydytojų namų gynimo priemonių knyga“, biotinas yra B grupės vitaminų kompleksas, reikalingas jūsų kūnui tinkamai perdirbti baltymus. Tokiuose maisto produktuose kaip kukurūzai, miežiai ir pienas taip pat yra biotino, kurio pakanka rekomenduojamai paros dozei.
3 žingsnis
Į kasdienį racioną įpilkite daug baltymų, kad plaukai būtų drėgni ir sotūs. Remiantis praktiniais plaukų slinkimo sprendimais, plaukai yra sudaryti iš baltymų, paaiškinantys, kodėl dieta, kurioje gausu baltymų, yra būtina kovojant su plaukų slinkimu. Žuvis, liesa mėsa ir pupelės yra idealūs maisto baltymų šaltiniai.
4 žingsnis
Įsitikinkite, kad per daug nevartojote cinko. Dietiniai cinko šaltiniai yra švieži vaisiai ir daržovės, ypač morkos ir žalios lapinės daržovės. Didelis cinko kiekis yra toksiškas, todėl prieš pradėdami vartoti cinko papildus nuo plaukų slinkimo, pasitarkite su gydytoju.
Reikalingi dalykai
-
Maistas, kuriame gausu geležies
Biotino papildai
Baltymas
