Golfas yra laisvalaikio sportas, nesvarbu, ar jūs važinėjate golfo krepšiu, ar vaikščiojate ir traukiate savo klubus į mažesnį krepšį. Bet jei jūs vaikščiosite, galite sudeginti žymiai daugiau kalorijų, nei važiuodami nuo šūvio į šūvį.
Dydis
Kadangi vidutinis golfo aikštynas yra maždaug 6000 jardų ilgio, jei einate nuo tee iki žalios spalvos visose 18 skylių, galite įveikti beveik 3, 5 mylios per ratą. Ir jei trasoje yra kalvų ir šiek tiek pakilęs aukštis, vaikščiojimas aukštyn ir žemyn tais šlaitais padės sudeginti dar daugiau kalorijų.
Privalumai
Sudeginamų kalorijų skaičius atliekant bet kokius pratimus pirmiausia priklauso nuo jūsų svorio ir veiklos intensyvumo. Pavyzdžiui, 190 svarų žmogus, kuris traukia savo golfo krepšį, per valandą turėtų sudeginti apie 431 kaloriją, tuo tarpu tas, kuris sveria 130 svarų, sudegintų apie 295 kalorijas. Jei žaidžiate keturias valandas, vidutinis laikas, kai žaidžiate 18 skylių, skaičiai gali sudaryti daugiau nei 1000 kalorijų.
Svarstymai
„The Washington Post“ citavo tyrimą, kuriame buvo lyginamas golfo kalorijų sunaudojimas ir nustatyta, kad 180 svarų vyras, važiuojantis savo raundu, per valandą sudegina maždaug 251 kaloriją, o 308, jei traukia savo klubus. Jei jis neštųsi savo klubus, skaičius padidėtų iki maždaug 322 kalorijų per valandą, nors kai kuriems golfo žaidėjams nugaros ir pečių apkrova, kurią sukelia klubų nešiojimas, gali būti neverta.
