Maistas, pavyzdžiui, brokoliai, gali sukelti virškinimą ar pabloginti virškinimą. Brokoliai gali sukelti dujų išsipūtimą ir pilvo pūtimą. Brokoliuose yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A ir C, taip pat kalcio, geležies ir baltymų. Viename puodelyje brokolių yra maždaug 6 gramai angliavandenių. Tai gali atrodyti nedaug, tačiau, palyginti su riebalais ir baltymais, brokolių angliavandenių kiekis yra apie 71 procentą. Maisto produktai, turintys daug angliavandenių, paprastai sukelia nevirškinimą.
Virškinimas
Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru, kai kurie daug skaidulų turintys maisto produktai, tokie kaip brokoliai, žiediniai kopūstai ir kopūstai, virškinimo metu visiškai neskaidomi. Tai gali sukelti nevirškinimą. Nevirškinimo simptomai yra pykinimas, raugėjimas, viršutinės pilvo dalies skausmas, rėmuo ir dujų perteklius.
Angliavandeniai
Kai kurie maisto produktai turi daug angliavandenių, kuriuos jūsų kūnas gali sunkiai virškinti. Didelis angliavandenių kiekis taip pat gali sukelti dujų, pūtimą, pilvo pūtimą ir dujų skausmą. Brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, pupelės ir gazuoti gėrimai dažniausiai sukelia virškinimą. Kiti maisto produktai, kurie dėl angliavandenių kiekio gali sukelti nevirškinimą, yra Briuselio kopūstai, kieti saldainiai, salotos ir kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, persikai ir kriaušės.
Per didelis dujų kiekis
Be to, kad nesukelia virškinimo, brokoliai gali sukelti per didelį kiekį dujų, priklausomai nuo to, kiek suvartojote ir kiek jūsų kūnas jautrus brokoliams. Galite patirti stiprius dujų skausmus, pilvo pūtimą ir pykinimą. Paprastai vidutinis žmogus kiekvieną dieną pagamina nuo 1 iki 4 pintų dujų. Brokoliai gali žymiai padidinti šį skaičių.
Gydymas
Kelionė į jūsų vietinę vaistinę atskleis daugybę be recepto vartojamų antacidinių vaistų, palengvinančių virškinimo sutrikimus ir dujas. Paprastai jie tiekiami tabletėmis arba skystais vaistais. Jei jaučiate dažnai nevirškinimą, venkite maisto produktų, kurie jį gali sukelti, pavyzdžiui, brokolių. Jei pakoregavus dietą vis dar kenčiate nuo nevirškinimo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Jums gali būti ne saugu reguliariai vartoti didelius antacidinių vaistų kiekius, arba galite turėti rimtesnę sveikatos būklę, tokią kaip rūgšties refliuksas ar gastroezofaginio refliukso liga, dar vadinama GERL. Jei dujos ir pilvo pūtimas taip pat kelia nerimą, įsigykite dujų lašų, kad palengvintumėte šiuos simptomus.
