Bendrosios aplinkybės
Tokiuose augaluose kaip kava, arbata ir kakava yra kofeino. Kofeinas stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir skatina budrumą konkuruodamas dėl adenozino receptorių. Adenoziną organizmas gamina skatindamas miegą ir sutraukdamas kraujagysles, kad miego metu į smegenis galėtų patekti daugiau deguonies. Kofeinas yra molekulė, kurios forma yra panaši į adenozino molekulę. Nervų ląstelės nesugeba pasakyti, koks yra skirtumas tarp kofeino ir adenozino, leidžiant kofeinui blokuoti adenoziną. Tai yra pagrindinis kofeino mechanizmas, skatinantis budrumą, mažinantis migreninius galvos skausmus, stimuliuojantis raumenis ir teikiantis malonumą.
Žymiausi gėrimai, kuriuose yra kofeino, yra kava, arbata, energetiniai gėrimai ir soda. Kofeino kiekis šiuose gėrimuose svyruoja nuo 30 iki 400 mg vienoje porcijoje. Migrenos vaistų, tokių kaip Excedrin ir Anacin, sudėtyje yra kofeino kartu su kitais skausmą malšinančiais vaistais migrenos galvos skausmams gydyti. Daugelyje nereceptinių ir receptinių vaistų, tokių kaip migrena, diuretikai, apetitą mažinantys vaistai, aliarmą sukeliantys vaistai ir vaistai nuo peršalimo, yra kofeino. Kofeinas taip pat natūraliai randamas Guarana, kakavoje (šokolade) ir Yerba Mate. Kofeinas dažnai pridedamas prie sodos gėrimų ir yra dar vienas kofeino šaltinis; tačiau soda nerekomenduojama dėl didelio cukraus kiekio, dėl kurio gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, o tai gali pabloginti galvos skausmo simptomus.
Veiksmo mechanizmas
Kofeinas yra molekulė, blokuojanti adenozino receptorius - nervų sistemos chemikalą, sukeliantį fiziologinį poveikį. Adenozinas yra atsakingas už miego ir žadinimo ciklą, todėl kofeinas veikia išstumdamas adenoziną ir sukeldamas budrumą. Kofeinas taip pat gali blokuoti kalcio kanalus raumenyse, leisdamas sustiprinti raumenų jėgą ir ištvermę. Adenozinas yra atsakingas už kraujagyslių išsiplėtimą smegenyse. Kofeinas konkuruoja su adenozinu receptorių vietoje, sukeldamas kraujagyslių susiaurėjimą, palengvindamas migreną ir galvos skausmą.
Adenozinas pradeda kauptis smegenyse ir kai lygis pasieks pakankamai aukštą, jūs pradėsite būti mieguistas. Kofeinas blokuoja adenoziną sukeldamas mieguistumą ir padidina neuronų šaudymo smegenyse greitį. Šis adrenalino padidėjimas verčia organizmą manyti, kad jam reikia kovoti ar bėgti. Dopaminą sukelia kofeinas ir jis suaktyvina smegenų malonumų centrus. Šis antrinis kofeino poveikis taip pat gali sumažinti neigiamą migrenos poveikį padidindamas malonumą smegenyse.
Šalutinis poveikis ir tolerancija
Kofeinas gali sukelti daug teigiamų padarinių, pavyzdžiui, palengvinti migreną ir padidinti energijos kiekį. Kaip ir visa kita, kofeino reikia vartoti saikingai. Šalutinis kofeino vartojimo poveikis yra troškulys, nerimas, nemiga, dirglumas, neryškus matymas, burnos džiūvimas, klizmas, prakaito susidarymas, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir šlapinimasis, kvėpavimo sutrikimai, greiti širdies plakimai ir viduriavimas.
Kofeinas yra plačiausiai pasaulyje naudojamas narkotikas, veikiantis psichoaktyviai. Tai plačiai prieinama teisėta medžiaga bet kokio amžiaus žmonėms. Tolerancija atsiranda gana greitai, nes suvartojama daugiau kofeino. Daugiau adenozino receptorių sukuriama siekiant kompensuoti padidėjusį kofeino vartojimą. Tai sukelia padidėjusį jautrumą adenozinui, kai kofeinas nėra vartojamas, o tai sukelia neigiamą šalutinį poveikį, susijusį su sumažėjusiu kofeino vartojimu. Vaistai nuo migrenos turi nemažą kiekį kofeino. Jei kofeino turinčių medžiagų, įskaitant vaistus nuo migrenos, vartojimas staiga nutrūksta, adenozinas veikia receptorius. Adenozinas sukels kraujagyslių išsiplėtimą, padidindamas smegenų kraujotaką, sukeldamas galvos skausmą ir migreną.
