Gali prireikti mėnesių ar net metų praktikos, kol sugebėsite paspausti greičio viršelio krepšį, kad jis sukurtų pastovų ritmą. Prieš treniruotėje vykstančio greičio krepšio garsą sporto salėje gali pasukti galva, tačiau krepšį turite sureguliuoti taip, kad jis būtų tinkamo aukščio. Mėgti greičio krepšį, pastatytą per žemai arba per aukštai, gali būti sunku ir jaustis nenatūraliai.
Veido krepšys
Nors greičio maišelių forma ir išvaizda gali šiek tiek skirtis, atsižvelgiant į jų gamintoją, paprastai jie turi ašarojimo kritimo formą. Reguliuodami greitojo krepšio platformos aukštį, įsitikinkite, kad storiausia krepšio dalis - vadinama pilvu - yra tokio pat aukščio kaip jūsų nosis ir burna. Ši pozicija leidžia efektyviai trenkti į krepšį.
Daugiau nei triukšmingas treniruotės
Retkarčiais galite pamatyti bokserį, trenkiantį ant greičio maišo, mūvint krepšio pirštines, tačiau dauguma sportininkų šią treniruotės dalį atlieka suvyniotomis rankomis. Dirbdami su greičio dėže, galite tiksliai sureguliuoti greitį, tikslumą ir laiką. Treniruotės taip pat reikalauja, kad rankos būtų pakeltos ir judėtų tris minutes vienu metu, o tai yra labai svarbu sėkmei ringe.
