Pasak „Springhill“ medicinos centro, nekoncentruota saldumynų dieta pašalina visus paprastų angliavandenių ir rafinuoto cukraus šaltinius. Kadangi jis neturi jokių kitų apribojimų, mediciniškai tai laikoma įprasta dieta. Tai gali būti naudinga kai kurioms sveikatos sąlygoms ir norint numesti svorio. Norėdami veiksmingai laikytis šios dietos, turėsite valgyti šviežią maistą ir skaityti etiketes ant komercinių produktų. Prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus, pasitarkite su gydytoju.
Cukraus kiekis kraujyje
Cukraus kiekis kraujyje pakyla suvartojus didelius kiekius koncentruotų saldainių, pažymima „Floridos medicinos mitybos terapijos vadove“. Koncentruotų saldainių pašalinimas padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, ir tai gali būti tinkamas planas žmonėms, turintiems problemų dėl svorio kontrolės ar sergantiems cukriniu diabetu. Išankstinis cukrinis diabetas susijęs su didesniu nei įprasta cukraus kiekiu kraujyje, tačiau nėra pakankamai aukštas, kad būtų laikomas diabetu. Nepaisant to, žmonėms, turintiems šią būklę, kyla didelė 2 tipo diabeto rizika, jei jie nepakeis gyvenimo būdo. Antsvoris yra reikšmingas 2 tipo diabeto rizikos veiksnys.
Svorio metimo chirurgija
Be naudos ne tik svorio metimui, bet ir žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nekoncentruota saldumynų dieta taip pat naudinga pacientams po reguliuojamos skrandžio juostos ir rankovių gastrektomijos operacijos, siekiant numesti svorio, pažymi Pietų Majamio ligoninė. Idealiu atveju šią dietą tęskite iš skaidraus skysčio dietos iškart po operacijos, palaipsniui pereidami prie įprasto maisto ir kaip nuolatinį gyvenimo būdo pakeitimą, jei gydytojas rekomenduoja. Tai gali padėti numesti svorio ir užkirsti kelią svorio priaugimui.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Venkite šios dietos valgyti cukraus, medaus, įprasto sirupo, melasos, įprastų uogienių ir želė, pataria „Springhill“ medicinos centras. Komercinis maistas, kuriame yra kukurūzų sirupo, aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, maltozės, dekstrozės ir sorbitolio ar manitolio, neviršija ribų. Jūs neturėtumėte valgyti saldainių, pyrago, pyrago, sausainių, spurgų, želatinos, pudingo, varškės, jogurto, šaldytų desertų ar grūdų, pasaldintų bet kuria iš šių medžiagų. Taip pat draudžiama vartoti įprastą soda, aromatintą pieną, vaisių gėrimus ir sirupe konservuotus vaisius.
Įtraukti maisto produktai
Nekoncentruota saldumynų dieta turėtų būti subalansuotas planas. Įtraukite viso grūdo duonos ir nesaldintus grūdus, vaisius ir daržoves, mėsą, paukštieną, žuvį ir pieno produktus, pataria mitybos ir dietos konsultantai. Vietoj koncentruoto saldaus maisto į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų turinčio maisto.
Papildomos gairės
Papildomos nekoncentruotos saldumynų dietos gairės apima bent trijų patiekalų valgymą per dieną, paskirstant juos tolygiai per dieną, kaip pažymėjo „Mitybos ir dietos patarimo partneriai“. Ilgai nevalgykite. Be to, norint pasiekti ir išlaikyti norimą svorį svarbu bet kuri sveikatos būklė, reikalaujanti nekoncentruoti saldumynų dietos.
