Nors lenktynių širdis po mankštos gali kelti nerimą ir gąsdinti, paprastai tai yra nekenksminga būklė. Kadangi tai yra toks nerimą keliantis simptomas, svarbu suprasti, kaip jį gydyti, ir žinoti, kada kreiptis į jį gydytojui.
Simptomai
Varžybų širdis gali būti įvairaus sunkumo - pradedant nuo nemalonaus širdies plakimo ir baigiant bauginančiu plakimu, kuris iš tikrųjų matomas po jūsų odos paviršiumi. Varžybų širdis gali būti jaučiama jūsų kakle, gerklėje ir krūtinėje ir gali sustoti net nutraukus mankštą. Jį taip pat gali lydėti plazdantis pojūtis, praleisti širdies plakimai arba pojūtis, kad jūsų širdis siurbia kraują sunkiau, nei įprastai.
Gydymas
Atvėsinkite laikydamiesi pratimų, kad širdies ritmas pamažu grįžtų į normalų ritmą. Pvz., Jei bėgiojate, paskutines penkias kasdienybės minutes lėtai tempkitės į ėjimą. Išbandykite atpalaidavimo techniką, tokią kaip progresyvus raumenų atpalaidavimas, kai įtempiate visus raumenis ir po to palaipsniui atpalaiduojate kiekvieną raumenį nuo kojų pirštų iki galvos. Taip pat galite mankštintis tai chi ar joga po savo mankštos rutinos.
Svarstymai
Dėl kai kurių pagrindinių veiksnių ir sąlygų, tokių kaip rūkymas, lėtinis stresas, blogi mankštos įpročiai, aukštas kraujospūdis, nesveika mityba ir aukštas cholesterolio kiekis gali padaryti jus jautresnius širdies plakimui, susijusiam su mankšta. Jei gydytojas atmeta pagrindinę sveikatos būklę, po treniruotės negalima ignoruoti lenktyniaujančios širdies, nebent pastebite pokyčius ar staigų padidėjimą.
Įspėjimai
Kreipkitės į gydytoją, jei niekada anksčiau nepatyrėte širdies plakimo ar neturite širdies ligų rizikos veiksnių, tokių kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis. Be to, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei bėgančią širdį lydi diskomfortas ar skausmas krūtinėje, galvos svaigimas, alpimas ir dusulys. Tai gali būti rimtesnių sveikatos komplikacijų, tokių kaip širdies sustojimas, širdies nepakankamumas ar insultas, požymiai.
