Prarasti riebalus gali būti ilgas ir sudėtingas procesas, ypač jei tai darote sveikai ir tvariai. Nors rinkoje yra daugybė papildų, kurie gali žadėti greitą riebalų deginimo rezultatą, yra tikimybė, kad jie arba neveiks, arba gali sukelti gana sunkų šalutinį poveikį.
ECA krūvos ar tabletės nėra išimtis. Efedrino, kofeino ir aspirino derinys praeityje buvo naudojamas kaip riebalų nuostolių papildas, tačiau tiesa ta, kad jis sukelia tam tikrą rimtą šalutinį poveikį ir gali greitai tapti pavojingu.
Kas yra efedrinas?
Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais (NIH), efedrino papildai, kurie yra kilę iš Kinijos botaninės efedros, dažnai reklamuojami siekiant skatinti svorio metimą ir pagerinti sportinius rezultatus. Taip pat sintetinį efedriną galite rasti nereceptiniuose dekongestantuose ar vaistuose nuo peršalimo.
Kai vartojate efedriną, jūsų kūnas pradeda išskirti daugiau norepinefrino - hormono, kuris gaminamas jūsų antinksčiuose, teigia „Hormonų sveikatos tinklas“. Norepinefrinas yra adrenalino komponentas, kuris padidina jūsų širdies ritmą, padidina kraujo spaudimą ir padeda suskaidyti riebalus.
Nors įrodyta, kad efedrinas skatina riebalų netekimą, jis taip pat susijęs su kai kuriais gana bauginančiais šalutiniais reiškiniais, teigia NIH. Tyrimai parodė, kad efedrinas kartu su kofeinu (kaip ir ECA kamino rinkinyje) gali padidinti pykinimo, vėmimo ir netgi psichinių simptomų, tokių kaip nerimas, riziką.
2004 m. FDA iš tikrųjų uždraudė prekybą papildais, kurių sudėtyje yra efedros, dėl didelio neigiamo šalutinio poveikio pavojaus, teigia Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras. Be aukščiau paminėto šalutinio poveikio, efedra gali pabloginti tokias ligas, kaip širdies ar inkstų ligos, ir buvo susijusi su padidėjusia insulto rizika.
Efedrino ir kofeino derinio pavojai
Pasak Mayo klinikos, kofeinas gali padėti padidinti kalorijų deginimą ir slopinti apetitą. Tačiau nėra jokių tvirtų įrodymų, kad padidėjęs kofeino vartojimas ir svoris ar riebalai sumažėjo.
Kai kurie tyrimai nustatė, kad geriant kavą gali būti palaikomas svorio metimas. Remiantis 2015 m. Lapkričio mėn. Tyrimu, paskelbtu Europos žurnale apie klinikinę mitybą , žmonėms, kurie gėrė daugiau kavos, pavyko efektyviau išlaikyti savo svorio metimą. Nepaisant to, nerekomenduojama pasikliauti kofeinu norint išlaikyti svorį, nes būtina atlikti daugiau tyrimų šia tema.
Kai kofeinas ir efedrinas vartojami kartu, derinys gali padėti sudeginti daugiau riebalų nei atskirai vartojant kofeino, teigiama 2013 m. Gegužės mėn. Tyrime, paskelbtame žurnale Obesity . Tačiau, sumaišius šiuos du stimuliatorius, taip pat gali sustiprėti arba padidėti pavojingo šalutinio poveikio rizika, teigia NIH.
Norite sužinoti, kiek kalorijų sudeginate per treniruotes? Atsisiųskite „MyPlate“ programą, kad gautumėte tikslesnį ir pritaikytą vertinimą.
O kaip aspirinas EKA?
Kaip ir efedrinas, netinkamas aspirino (trečiojo komponento, esančio ECA kamino) vartojimas gali būti rizikingas ir gali sukelti gana sunkų šalutinį poveikį. Sumaišytas su efedru ir kofeinu, aspirinas padeda išlaikyti aukštą norepinefrino kiekį ir gali slopinti apetitą, skelbia „Harvard Health Publishing“.
Tinkamai išgėrus, aspirinas paprastai nėra pavojingas ir gali būti paskirtas siekiant padėti gydyti tokias ligas kaip aukštas kraujospūdis. Tačiau aspirinas taip pat gali užkirsti kelią gleivinės susidarymui skrandyje, skelbia „Harvard Health Publishing“. Neturėdami apsauginio pamušalo, tampate jautresni skrandžio sutrikimams ar kraujavimui iš skrandžio ir žarnyno.
Teismo sprendimas dėl ECA priedų
Nors ECA papildai gali pagreitinti svorio metimą, nekreipkite dėmesio į galimą pavojingą šio gėrimo šalutinį poveikį.
Nors FDA uždraudė efedra-alkaloidus, agentūra pernelyg griežtai nereglamentuoja maisto papildų, todėl nėra jokios garantijos, kad perkamos tabletės yra saugios ar jose yra išvardytų ingredientų. Tiesą sakant, kai kuriuose riebalų nuostolių papilduose gali būti net paslėptų ingredientų, kurie gali dar labiau padidinti neigiamo šalutinio poveikio riziką.
Riebalus deginantys papildai teoriškai gali skambėti puikiai, tačiau jie nėra stebuklingos tabletės. Ilgalaikio riebalų nuostolio paslaptis slypi sveikoje mityboje ir reguliariame mankštoje. Užuot pasikliavę rizikingais papildais, pirmenybę teikite maistinių medžiagų turinčiam, sveikam maistui ir nuosekliam, kasdieniam mankštai ir judėjimui. Ilgai trukus, jūs imsitės tvariai mesti riebalus.
Įspėjimas
ECA kamino sudėtyje yra stiprių stimuliatorių. Derinant efedriną, kofeiną ir aspiriną, gali atsirasti rimtų šalutinių reiškinių, tokių kaip nerimas, pykinimas, vėmimas ar insultas, ir pablogėti tokios ligos kaip širdies ar inkstų ligos.
