Kūdikiams augant, jų mitybos poreikiai keičiasi, kad būtų palaikomas šis augimas, ir jie pradeda valgyti daugiau maisto iš įvairių maisto grupių, rašo „Bright Futures Nutrition“. Tai padeda jiems pasiekti dienos normą vitaminų ir mineralų, kurie prisideda prie normalaus augimo ir vystymosi. Blyški oda, trapūs plaukai ir įtrūkusios lūpos rodo, kad kūdikis neauga ir jam gali prireikti medicininės intervencijos. Norint optimaliai augti, svarbu maitinti kūdikį iš visų maisto piramidės dalių.
Vaisiai ir daržovės
Valgydami įvairius produktus užtikrinsite, kad kūdikis gautų pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų. „Jarred“ kūdikių maistas yra labai platus, todėl tėvai gali savo kūdikiui duoti daug įvairių vaisių ir daržovių. Tai yra ta maisto grupė, kuria jūs supažindinsite kūdikį su kietosiomis medžiagomis. Namų kūdikių maistas yra dar vienas geras būdas maitinti kūdikį įvairių rūšių produkcija. Pasirinkimas, kuriame yra daug maistinių medžiagų, yra uogos, saldžiosios bulvės, morkos, bananai ir avokadai. Pasak „Earth Organic Best Organic“, tėvai turėtų pristatyti vieną naują maistą vienu metu, kad galėtų stebėti, ar nėra alergijos.
Mėsa ir kiaušiniai
Mėsos ir kiaušinių maisto produktų grupėje yra baltymų, užtikrinančių raumenų augimą ir vystymąsi. Jaunesni kūdikiai turėtų vartoti mėsą, kuri yra tyrė, o maždaug 9 mėnesių kūdikiai gali pradėti valgyti sukapotus kiaušinių trynius ir mėsą, rašo „KeepKidsHealthy.com“. Kūdikiai iki 2 metų neturėtų valgyti kiaušinių baltymų dėl alergijos. Geri baltymų šaltiniai kūdikiams yra vištiena, žuvis, jautiena ir kiaušinių tryniai. Mėsos patiekalų galima rasti sugedusiame kūdikių maiste, ir jūs galite maišyti juos su kitais maisto produktais kūdikiams, kuriems nepatinka stiprus mėsos skonis.
Pieno
Pieno maisto grupei priklauso pienas, sūris ir jogurtas. Pieniškas maistas yra geras kalcio šaltinis stipriems kaulams ir dantims stiprinti. Tai taip pat palaiko gerą širdies ir nervų vystymąsi. Jaunesni nei 1 metų kūdikiai vis tiek turėtų gauti kalcio iš motinos pieno ar mišinio, tačiau gali valgyti sūrio gabaliukus ir jogurtą kaip patiekalą ar užkandį. Po to, kai jiems sueis 1, kūdikiai gali gerti karvės pieną, rašo „KeepKidsHealthy.com“.
