Niekas negali sugadinti kelionės dviračiu greičiau nei kelio skausmas. Kai kiekvienas pedalo paspaudimas sukelia diskomfortą, jūs patirsite nuolatinį skausmą arba pasirinksite anksti nutraukti važiavimą. Skausmą, atsirandantį dėl šeivikaulio galvos, gali sukelti daugybė dalykų, todėl svarbu pasikalbėti su gydytoju, kai tik tai atsitiks. Naudodamiesi tam tikra medicinine priežiūra, grįšite pasimėgauti dviračiu, prieš tai sužinoję.
„Fibula“ pagrindai
Blauzdos dalis yra sudaryta iš dviejų kaulų - šeivikaulio ir blauzdikaulio. Blauzdikaulis, taip pat žinomas kaip blauzdikaulis, yra didesnis iš dviejų, o šeivikaulis yra siauresnis ir yra apatinės blauzdos išorėje. Šis kaulas, kuris tęsiasi iki kulkšnies, padeda išlaikyti pusiausvyrą. Jei jaučiate pluoštinės galvos skausmą, pajusite diskomfortą išorinėje kelio pusėje, šiek tiek žemiau kelio.
Skausmo priežastys
Kelio skausmą dažnai sukelia per didelis jo vartojimas, todėl dviratininkams tai nėra neįprasta problema. Fibulinę galvos skausmą gali sukelti šoninio šoninio raiščio, kuris pritvirtina šlaunikaulį prie šeivikaulio, plyšimas ar ištempimas. Šis sužalojimas sukelia skausmą, sustingimą ir patinimą palei kelio išorę, taip pat pėdą. Skausmą kelio išorėje taip pat gali sukelti šoninio menisko, kuris yra kremzlės gabalas, esantis šiek tiek virš pluoštinės galvos, ašarojimas arba bicepso femoris tendinitas. Įvairūs artrito tipai taip pat sukelia išorinį kelio skausmą.
Gydymas
Dėl kelio skausmo gali prireikti šiek tiek atsipūsti nuo fizinės veiklos. Jei dėl to kaltas suplyšęs šoninis šoninis raištis ar suplėšytas meniskas, gydytojas gali rekomenduoti nešioti petnešą, pailsėti kelį ir vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo, kol skausmas praeis. Fizinė terapija taip pat gali padėti sustiprinti sąnarį. Jei ašarojimas yra sunkus, gali prireikti operacijos. Artritą sunkiau gydyti, o gydymas priklauso nuo to, kokį artritą sergate. Pavyzdžiui, jei susidėvėjęs kremzlė sukelia osteoartritą, Nacionalinio artrito ir raumenų, skeleto ir odos ligų instituto duomenimis, gydytojas gali švirkšti kortikosteroidus į sąnarį. Sergantiems autoimunine liga reumatoidiniu artritu gali prireikti vaistų, slopinančių imuninę sistemą.
Važiavimas dviračiu
Prieš lipdami ant dviračio, skirkite kelias minutes kelionei keliais. Galite pastebėti, kad nešiodami suspaudimo tvarsliavą ant kelio, sąnarys suteiks papildomos atramos. Tempimas prieš važiuojant dviračiu sušildo raumenis ir padeda išvengti traumų. Gydytojas ar kineziterapeutas gali parodyti keletą pratimų, tinkamų jūsų kelio sąnario traumai. Išbandyti kitokio tipo dviratį taip pat gali padėti; gulintis dviratis, padedantis motociklininką šiek tiek atsigulti, pašalina jūsų keliams atsirandantį stresą. Kadangi tam tikrus sužalojimus, pavyzdžiui, bicepso femorio tendinitą, gali sukelti per maža sėdynė arba sėdynė, esanti per toli į priekį, patyręs montuotojas sureguliuokite savo dviratį. Jei jūsų kineziterapeutas leido jums važiuoti, važiuokite dviračiu lygiu reljefu ir naudokitės greita, mažo pasipriešinimo eiga, kad sumažintumėte jūsų kelių apkrovą.
