„Fanta“, „Coca-Cola“ prekės ženklas, gamina įvairias vaisių skonio soda. Nors visame pasaulyje egzistuoja daugiau kaip 180 „Fanta“ sodos skonių, tik nedidelė dalis šių skonių yra prieinami JAV. Kaip ir daugelyje kitų sodų, „Fanta“ apelsinų soda turi nemažą kalorijų kiekį, nesuteikdama jokios maistinės naudos. Venkite šio produkto per dažnai ir kai įmanoma, rinkitės sveikesnius gėrimus.
Porcijos dydis
Fanta apelsinų soda mitybos faktai yra pagrįsti 8 uncijų porcijos dydžiu. Nors kai kurios „Fanta Orange“ sodos skardinės yra 8 uncijos dydžio, dauguma skardinių yra 12 uncijų, o dauguma butelių yra 20 uncijų arba 2 litrai. Tai reiškia, kad, jei sunaudojate didesnio dydžio skardinę ar butelį, turite pakoreguoti mitybos faktų kiekį. Pvz., Turėtumėte padauginti maistingumo lygį iš 1, 5, jei suvartojate visą 12 uncijų skardinę, arba padauginti iš 2, 5, jei suvartojate visą 20 uncijų butelį.
Mitybos faktai
Fanta apelsinų soda turi 110 kalorijų. Jame nėra riebalų, cholesterolio, baltymų ar skaidulų, jame yra tik 35 miligramai natrio. Bendras angliavandenių kiekis šiame gėrime yra 30 gramų, gaunamų tik iš cukraus. Sodoje nėra jokių vitaminų ar mineralų. Jame nėra kofeino.
Maistingų medžiagų rekomendacijos
Norėdami nustatyti, ar konkretus maistas yra sveikas, ar nesveikas, galite naudoti JAV maisto ir vaistų administracijos nustatytus dienos vertės kiekius. Šie dienos vertės kiekiai yra pagrįsti vidutine 2 000 kalorijų dieta, todėl jūsų maistinių medžiagų poreikis gali skirtis, jei suvartojate skirtingą kalorijų skaičių arba turite tam tikrų sveikatos sutrikimų. Dauguma suaugusiųjų turėtų stengtis gauti mažiau nei 2300 miligramų natrio, 300 miligramų cholesterolio, 65 gramus bendrųjų riebalų ir 20 gramų sočiųjų riebalų. Daugelis suaugusiųjų taip pat turėtų stengtis gauti ne mažiau kaip 25 g maistinių skaidulų, 50 g baltymų ir apie 300 g bendrųjų angliavandenių. Gairėse taip pat rekomenduojama rinktis maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, ir patariama vengti maisto produktų, į kuriuos pridėta cukraus. Kai atsižvelgsite į šiuos mitybos pasiūlymus, akivaizdu, kad „Fanta Orange“ soda nėra sveikas gėrimas, todėl turėtų būti geriama saikingai.
