Intensyvus kūno kvapas yra problema, kuri nėra dažnai aptariama, tačiau turėtų būti tokia. Galite nesąmoningai įžeisti kitus; jei žinai apie savo kūno kvapą, gali jaustis sąmoningas. Imkitės priemonių kovai su kūno kvapu laikydamiesi dietos ir gyvenimo būdo įpročių. Tai, ką valgote ir ko nevalgote, gali sustiprinti jūsų kūno natūralų kvapą.
Kūno kvapo gynimo priemonės
Kai kurie maisto produktai gali pabloginti jūsų kūno kvapą, todėl apsvarstykite baltymų šaltinius, kad sumažintumėte kūno kvapą laikydamiesi dietų. Aminorūgštis, vadinama karnitinu, randama pirmiausia jautienoje ir kiaulienoje, reikalauja, kad jūsų žarnynas įdėtų papildomų pastangų aminorūgščiai suskaidyti.
Jūsų žarnyne esantys fermentai, vadinami flavino monooksigenazėmis, suskaido šios aminorūgšties likučius, kad galėtumėte ją išskirti, tačiau, jei neturite pakankamai šių fermentų, galite skleisti „žuvytės“ kvapą. Anot „Psychology Today“, padidėjęs kūno kvapas gali atsirasti vartojant per daug raudonos mėsos.
Pasirinkite baltymingus jautienos ir kiaulienos pakaitalus, tokius kaip paukštiena, soja ir pupelės. Žuvis yra dar viena alternatyva, tačiau tai gali priversti kai kuriuos žmones žuvies kvapą, jei jie valgo per daug.
Padidinkite savo pluoštą
Pasitikėjimas perdirbtu maistu ir nepakankamas valgymas augaliniais maisto produktais, tokiais kaip šviežios daržovės, ankštiniai ir vaisiai, gali prisidėti prie kūno kvapo, nes jūs praleidžiate natūralų šių maisto produktų detoksikuojantį poveikį.
Augaliniame maiste yra skaidulų, kurios padeda išvalyti jus palaikant reguliarų virškinimą. Žalios salotos su kūdikių kopūstais ir špinatais, į kurias įeina daug kitų žalių daržovių, įskaitant morkas, paprikas ir agurkus, daugiausiai patiekalų padeda padidinti jūsų vartojamo augalinio maisto kiekį.
Užsakykite vegetariškus takus, o ne jautienos fajitus, vakarienei patiekite iškeptą vištieną ir papriką, o ryte kiaušinius įpilkite daržovių. Venkite valgyti per daug brokolių, žiedinių kopūstų ir kopūstų, nes siera šioje brassica gentyje gali sukelti kūno kvapą.
Citrusiniai vaisiai yra dar vienas būdas pridėti skaidulų į savo racioną, o juose esanti rūgštis lengvai praplauna pro jūsų kūną, išskirdama junginius, kurie gali sukelti nuolatinį kvapą. Valgykite greipfrutą pusryčiams arba apelsiną kaip užkandį, kai sumažinsite kūno tvarką per dietą.
Vaistažolės kaip priešnuodžiai
Sauja šviežių žalių žolelių gerai kvepia, tad įsivaizduokite, ką tai gali padaryti jūsų vidus. Jei maistą pirmiausia pagardinate česnakais ir svogūnais, jūsų kūnas gali pradėti kvepėti kaip šie maisto produktai.
Vaistažolės, turinčios daug chlorofilo - junginio, dėl kurio lapai tampa žali, gali neutralizuoti kūno kvapą. Kviečių žolių sultys ir žolelės, tokios kaip petražolės, kalendra ir mėtos, yra šių maisto produktų pavyzdžiai. Gerkite kviečių žoles tiesiai ir sumaišykite žoleles į troškintas daržoves, salotų padažus ir pesto.
Apsvarstykite žarnyno sveikatą
Stiprus kūno kvapas kartais gali būti blogos žarnos sveikatos požymis. Vartokite maistą, kuriame gausu probiotikų, kad būtų atstatytos gerosios žarnyno bakterijos ir virškinimas palengvintas, kad maistas būtų perdirbamas sklandžiau ir be kvapo.
Fermentuota arbata, vadinama kombucha, jogurtas, švieži rauginti kopūstai ir marinuoti agurkai, korėjietiškas kimchi ir kefyras yra geri pasirinkimai norint sumažinti kūno kvapą laikantis dietos.
