1. Medaus-mėtų sausainiai
Norėdami gauti nepriekaištingą patiekalą po vakarienės, pasiekite šiuos sausainius. Ant jų užpilamas medus, sumaišytas su pipirmėtėmis, o po to dar aptepamas šokolado užpilu. Nepatikėsite, kad šis dekadentiškas slapukas jums tinka. Medus gali padėti kovoti su alergija ir palengvinti virškinimą, o tamsus šokoladas suteikia galingų antioksidantų.
Kreditas: Susan MarqueNorėdami gauti nepriekaištingą patiekalą po vakarienės, pasiekite šiuos sausainius. Ant jų užpilamas medus, sumaišytas su pipirmėtėmis, o po to dar aptepamas šokolado užpilu. Nepatikėsite, kad šis dekadentiškas slapukas jums tinka. Medus gali padėti kovoti su alergija ir palengvinti virškinimą, o tamsus šokoladas suteikia galingų antioksidantų.
2. Vaisiniai kotoračiai
Lengva pagaminti ir gražiai žiūrėti, šie uogienės suktiniai sausainiai yra laukiami svečiai prie šventinio stalo. Jie kepa per 10 minučių, todėl išplakite juos, kai trokštate ko nors saldaus. Galite naudoti bet kokio tipo uogienę, kuri tuo metu tinka jūsų išgalvotumui. Įpakuokite šiuos sausainius pietums ar bandelėms: Jūsų bendradarbiai ir draugai mielai išbandys keletą!
Lengva pagaminti ir gražiai žiūrėti, šie uogienės suktiniai sausainiai yra laukiami svečiai prie šventinio stalo. Jie kepa per 10 minučių, todėl išplakite juos, kai trokštate ko nors saldaus. Galite naudoti bet kokio tipo uogienę, kuri tuo metu tinka jūsų išgalvotumui. Įpakuokite šiuos sausainius pietums ar bandelėms: Jūsų bendradarbiai ir draugai mielai išbandys keletą!
3. Citrinų lašai
Štai malonus gydymas, kuris praskaidrins jūsų dieną. Šie citrinos sausainiai, kuriuose yra mažai cukraus, yra pagardinti skaniais apelsinų gabaliukais. Citrinmedžių žievės, turinčios imunitetą stiprinančio vitamino C ir kraujospūdį reguliuojančio kalio, yra neįtikėtinai maistingos. Jie taip pat turi bioflavonoidų, kurie pasižymi priešuždegiminiu ir antioksidaciniu pranašumu. Nepamirškite įsigyti ekologiškų citrinų ir apelsinų pagal šį receptą; tradiciškai auginamuose citrusiniuose vaisiuose gali būti pesticidų likučių.
Kreditas: Susan MarqueŠtai malonus gydymas, kuris praskaidrins jūsų dieną. Šie citrinos sausainiai, kuriuose yra mažai cukraus, yra pagardinti skaniais apelsinų gabaliukais. Citrinmedžių žievės, turinčios imunitetą stiprinančio vitamino C ir kraujospūdį reguliuojančio kalio, yra neįtikėtinai maistingos. Jie taip pat turi bioflavonoidų, kurie pasižymi priešuždegiminiu ir antioksidaciniu pranašumu. Nepamirškite įsigyti ekologiškų citrinų ir apelsinų pagal šį receptą; tradiciškai auginamuose citrusiniuose vaisiuose gali būti pesticidų likučių.
4. Meduolių su sausainiais sausainiai
Šie imbieriniai sausainiai suteikia tradiciškai šventiniam desertui skanų ir sveiką gurkšnį. Migdolų pagrindu pagamintame kreminiame sūryje yra širdžiai sveikų nesočiųjų riebalų, kurie mažina MTL arba „blogojo“ cholesterolio kiekį. Migdolai taip pat suteikia vitamino E dozę, kuri apsaugo nuo laisvųjų radikalų pažeidimo, ir magnį, kuris padidina energiją. Nesivaržykite ir kūrybingai dirbkite su antklodėmis, tokiomis kaip džiovintos mėlynės akims ir goji uogos sagoms.
Kreditas: Susan MarqueŠie imbieriniai sausainiai suteikia tradiciškai šventiniam desertui skanų ir sveiką gurkšnį. Migdolų pagrindu pagamintame kreminiame sūryje yra širdžiai sveikų nesočiųjų riebalų, kurie mažina MTL arba „blogojo“ cholesterolio kiekį. Migdolai taip pat suteikia vitamino E dozę, kuri apsaugo nuo laisvųjų radikalų pažeidimo, ir magnį, kuris padidina energiją. Nesivaržykite ir kūrybingai dirbkite su antklodėmis, tokiomis kaip džiovintos mėlynės akims ir goji uogos sagoms.
5. Avižiniai spanguolių brangakmeniai
Širdžiai sveikos avižos ir pluoštai turtingos spanguolės daro skanų ir skanų porą žiemą. Gausu skaidulų ir antioksidantų, šie sausainiai yra puikus švelnaus džiovintų vaisių saldumo ir imbiero bei cinamono prieskonių mišinys. Kadangi recepte nėra kiaušinių, šie sausainiai yra draugiški veganams. Neturite ant rankų rudųjų ryžių sirupo? Medus veikia taip pat gerai.
Kreditas: Susan MarqueŠirdžiai sveikos avižos ir pluoštai turtingos spanguolės daro skanų ir skanų porą žiemą. Gausu skaidulų ir antioksidantų, šie sausainiai yra puikus švelnaus džiovintų vaisių saldumo ir imbiero bei cinamono prieskonių mišinys. Kadangi recepte nėra kiaušinių, šie sausainiai yra draugiški veganams. Neturite ant rankų rudųjų ryžių sirupo? Medus veikia taip pat gerai.
6. Kalėdiniai nėrinių sausainiai
Subtilūs, lengvi ir traškūs šie nėriniai sausainiai yra puikus popietės malonumas kartu su kava ar arbata. Atrodo, kad tešla neduoda daug naudos, bet jums reikia tik nedidelio šaukšto kiekvieno sausainio. Įsitikinkite, kad tešlos lėlės yra pakankamai toli viena nuo kitos, kad joms liktų daug vietos. Norėdami, kad skanėstai neliptų, prieš sukraudami ir laikydami sausainius, įsitikinkite, kad šokoladas yra visiškai sukietėjęs.
Kreditas: Susan MarqueSubtilūs, lengvi ir traškūs šie nėriniai sausainiai yra puikus popietės malonumas kartu su kava ar arbata. Atrodo, kad tešla neduoda daug naudos, bet jums reikia tik nedidelio šaukšto kiekvieno sausainio. Įsitikinkite, kad tešlos lėlės yra pakankamai toli viena nuo kitos, kad joms liktų daug vietos. Norėdami, kad skanėstai neliptų, prieš sukraudami ir laikydami sausainius, įsitikinkite, kad šokoladas yra visiškai sukietėjęs.
7. Džemo ir avižų batonėliai
Šie avižų batonėliai gali atrodyti kaip daug darbo, tačiau juos iš tikrųjų padaryti yra nepaprastai lengva. Ir kadangi juose yra vaisių ir grūdų, jie gali būti dvigubai didesni kaip pusryčiai. Neįtikėtinai maistingos, avižose gausu antioksidantų ir virškinimą skatinančių skaidulų. Jie taip pat gali padėti sumažinti širdies ligas ir sumažinti cholesterolio kiekį, todėl eik į priekį ir duok šiems batonėliams didelį kąsnį.
Kreditas: Susan MarqueŠie avižų batonėliai gali atrodyti kaip daug darbo, tačiau juos iš tikrųjų padaryti yra nepaprastai lengva. Ir kadangi juose yra vaisių ir grūdų, jie gali būti dvigubai didesni kaip pusryčiai. Neįtikėtinai maistingos, avižose gausu antioksidantų ir virškinimą skatinančių skaidulų. Jie taip pat gali padėti sumažinti širdies ligas ir sumažinti cholesterolio kiekį, todėl eik į priekį ir duok šiems batonėliams didelį kąsnį.
8. Šokoladiniai vaniliniai sausainiai
Čia yra jūsų širdžiai ir nuotaikai tinkamas sausainis, dėka tamsaus šokolado, į kurį jis įmerktas. Tamsus šokoladas gali padidinti DTL („gerąjį“) cholesterolį ir sumažinti MTL („blogąjį“) cholesterolį, o tai svarbu širdies ligų prevencijai. Tamsiame šokolade taip pat yra cheminio serotonino, kuris veikia kaip antidepresantas. Suplakite šių šokoladu dengtų sausainių partiją, kai tik prireiks paėmimo.
Kreditas: Susan MarqueČia yra jūsų širdžiai ir nuotaikai tinkamas sausainis, dėka tamsaus šokolado, į kurį jis įmerktas. Tamsus šokoladas gali padidinti DTL („gerąjį“) cholesterolį ir sumažinti MTL („blogąjį“) cholesterolį, o tai svarbu širdies ligų prevencijai. Tamsiame šokolade taip pat yra cheminio serotonino, kuris veikia kaip antidepresantas. Suplakite šių šokoladu dengtų sausainių partiją, kai tik prireiks paėmimo.
9. Pistacijų viršūnė
Šie žvaigždės formos sausainių sausainiai pasižymi unikaliu ingredientu: tofu glazūra. Pagaminę tešlą, ją paprasčiausiai iškočiokite ir supjaustykite sausainių pjaustytuvais. Kepkite slapukus, tada juos papildykite tofu mišiniu. Galiausiai pabarstykite sausainius susmulkintomis pistacijomis, kad jie būtų traškūs. Neapdorotą medų drąsiai pakeiskite agavu, klevų sirupu ar mėgstamu saldikliu.
Kreditas: Susan MarqueŠie žvaigždės formos sausainių sausainiai pasižymi unikaliu ingredientu: tofu glazūra. Pagaminę tešlą, ją paprasčiausiai iškočiokite ir supjaustykite sausainių pjaustytuvais. Kepkite slapukus, tada juos papildykite tofu mišiniu. Galiausiai pabarstykite sausainius susmulkintomis pistacijomis, kad jie būtų traškūs. Neapdorotą medų drąsiai pakeiskite agavu, klevų sirupu ar mėgstamu saldikliu.
10. Šokolado sausainių batonėliai
Šiuos šokolado batonėlius sudaro trys sluoksniai: traškus sausainis, kreminė karamelė ir dangiškasis šokoladas. Juos gaminti gali atrodyti sudėtinga, tačiau iš tikrųjų tai užtrunka mažiau nei 30 minučių. Tiesiog iškepkite sausainį, pasūdykite ant karamelės ir ant viršaus pridėkite ištirpinto šokolado. Nesate karamelės gerbėjas? Nedvejodami iškeiskite jį į savo mėgstamą riešutų sviestą.
Kreditas: Susan MarqueŠiuos šokolado batonėlius sudaro trys sluoksniai: traškus sausainis, kreminė karamelė ir dangiškasis šokoladas. Juos gaminti gali atrodyti sudėtinga, tačiau iš tikrųjų tai užtrunka mažiau nei 30 minučių. Tiesiog iškepkite sausainį, pasūdykite ant karamelės ir ant viršaus pridėkite ištirpinto šokolado. Nesate karamelės gerbėjas? Nedvejodami iškeiskite jį į savo mėgstamą riešutų sviestą.
Ką tu manai?
Koks tavo mėgstamiausias atostogų sausainis? Kokius sveikus ingredientus mėgstate įtraukti į savo slapukus? Kurį iš šių receptų išbandytumėte? Pasidalykite savo mintimis komentarų skiltyje žemiau!
Kreditas: AnnaPustynnikova / iStock / Getty ImagesKoks tavo mėgstamiausias atostogų sausainis? Kokius sveikus ingredientus mėgstate įtraukti į savo slapukus? Kurį iš šių receptų išbandytumėte? Pasidalykite savo mintimis komentarų skiltyje žemiau!
