Valgyti tą sūrių traškučių maišą yra malonu, tačiau tai gali paveikti jūsų išvaizdą. Kai valgote sūraus maisto perteklių, jūsų kūnas gali sulaikyti vandenį bandydamas jį praskiesti, dėl to jūsų veidas gali atrodyti purus. Retais atvejais pūlinis veidas gali būti pagrindinės sveikatos būklės priežastis. Pasitarkite su savo gydytoju prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus ir prieš bandant patys gydyti savo pūlingą veidą.
Natrio gairės
Bet kuriame sūrus skonį turinčiame maiste yra natrio, tačiau natris taip pat naudojamas kaip konservantas saldžiuose ir pikantiškuose maisto produktuose, kurie visai neturi sūrumo. Nors šiek tiek natrio yra būtina jūsų kūnui subalansuoti skysčius, padėti raumenims susitraukti ir atsipalaiduoti bei siųsti nervinius impulsus visame kūne, per didelis natrio kiekis nesveika. 50 metų ir jaunesni žmonės turėtų suvalgyti 2 300 mg ar mažiau natrio per dieną. Suaugusieji nuo 51 metų ir vyresni turėtų suvartoti ne daugiau kaip 1500 mg natrio per dieną.
Natrio perteklius
Siekdamas subalansuoti natrio kiekį jūsų kūne, jūsų kūnas sulauks papildomo skysčio, bandydamas praskiesti natrio perteklių. Dėl to jūsų veidas gali atrodyti puresnis nei įprastai. Tuštinamas veidas, dar žinomas kaip edema, gali būti ženklas, kad vartojate per daug natrio. Natris taip pat gali padidinti jūsų kraujospūdį, kuris gali sukelti inkstų ligas, insultą, širdies ligas ar širdies nepakankamumą.
Kaip sumažinti
Pašalinkite veido pūtimą sumažindami natrio kiekį savo racione. Patikrinkite kiekvieno valgomo maisto etiketes ir lengvai eikite į druskos purtyklę. Jei įmanoma, rinkitės naminį maistą, o ne fasuotą maistą, kuriame kaip konservantas yra natris. Laikykitės atokiau nuo pagardų, kuriuose yra daug druskos, pavyzdžiui, užpilų, sojos padažo, garstyčių ir kečupo. Kepdami receptus, sunaudokite pusę druskos, nei reikia recepte.
Geriamas vanduo
Nors tai gali atrodyti priešingai, gerti daugiau vandens gali padėti sumažinti vandens susilaikymą veide. Gerdami daugiau vandens, praskiedžiate natrį kraujyje ir kūnui nereikia sulaikyti tiek vandens pertekliaus. Miegas pakelta galva ant papildomos pagalvės ir ant skruostų uždėjus ledo paketą taip pat gali skysčio perteklių ištraukti iš veido.
