Maisto produktai, kurie yra labai perdirbti ir kuriuose yra daug riebalų, nesukelia viduriavimo, tačiau jie gali sukelti laisvų išmatų išsiskyrimą. Pasak „MedlinePlus“, viduriavimas yra tinkamai apibūdinamas kaip laisvos, vandeningos išmatos, kurios dažnai pasitaiko. Valgydami nepageidaujamą maistą, kai viduriuojate, būklė gali pailgėti ar pablogėti. Viduriavimas paprastai būna kitos sveikatos būklės, kurią turi įvertinti gydytojas, simptomas. Jei pavalgius greito maisto atsiranda laisvos išmatos, pašalinkite ją iš savo raciono, kad pamatytumėte, ar pagerėjo.
Viduriavimas
Viduriavimas yra dažna būklė, kuria serga beveik kiekvienas žmogus bent kartą per savo gyvenimą. Viduriavimas paprastai trunka keletą dienų, tačiau gali tęstis kelias savaites, todėl jį turi įvertinti gydytojas. Dažnos viduriavimo priežastys yra kelionės, apsinuodijimas maistu ir virusinės infekcijos. Keliaudami atskleidžiate savo organizmą naujoms bakterijoms ir parazitams, kurie gali sukelti viduriavimą. Apsinuodijimas maistu yra tada, kai suvartojate tai, kas užteršta toksinais, bakterijomis, virusu ar parazitu. Virusinės infekcijos paprastai vadinamos skrandžio gripu, jas lydi vėmimas ir žemo laipsnio karščiavimas.
Greito maisto svarstymas
Nepageidaujamas maistas reiškia maistą, kuris yra perdirbtas daug, o dirbtiniai ingredientai paprastai turi daug riebalų. Jei suvalgysite per daug greito maisto, jūsų virškinimo sistema gali sudirgti, atsirasti nemalonus tuštinimasis. Jei viduriuojate ir valgote greito maisto, tai gali pabloginti jūsų būklę. Nepageidaujamą maistą sunku suskaidyti virškinimo sistemai dėl juose esančio sudėtinio cukraus ir baltymų.
Dietos vengimas
Įtraukimas
Vienas iš pagrindinių aspektų gydant viduriavimą laikantis dietos yra padidinti suvartojamų skysčių kiekį. Naudokite skysčius, kurie ramina skrandį ir kurie nėra sunkiai apdorojami, pavyzdžiui, vandenį, sportinius gėrimus su elektrolitais, sultinį, žolelių arbatas ir vaisių sultis. Obuolių ir kriaušių sultys gali padidinti viduriavimą, todėl jų reikėtų vengti. Mažais kiekiais valgykite neskanų maistą, pavyzdžiui, bananus, krekerius, skrebučius, baltuosius ryžius, virtas morkas ir virtas bulves.
