Magnis vaidina svarbų vaidmenį veikiant ląstelėms, audiniams ir organams visame kūne. Jei nevartosite pakankamo magnio kiekio nei dietos, nei maisto papildų metu, padidės deficito rizika. Gali atsirasti tokių simptomų kaip nuovargis, vėmimas, pykinimas, tirpimas ir dilgčiojimas. Kiti simptomai yra širdies ritmo ir asmenybės pokyčiai. Taip pat gali atsirasti raumenų spazmai, o šie spazmai gali atsirasti ant jūsų akies voko, todėl gali susitraukti.
Rekomenduojamas suvartojimas
Vidutiniam suaugusiam žmogui kasdien reikia 310–400 miligramų magnio, kad būtų išvengta žemo lygio trūkumo ir komplikacijų. Šis kiekis gali skirtis atsižvelgiant į amžių, sveikatos būklę ir vaistus. Kūdikiui iki 1 metų reikia nuo 30 iki 75 miligramų magnio, o vaikams iki 8 metų - nuo 80 iki 130 miligramų. Neišnešiotiems ir paaugliams reikia nuo 240 iki 410 miligramų. Gydytojas arba jūsų vaiko pediatras gali padėti nustatyti tinkamą magnio kiekį, kurio reikia kiekvieną dieną.
Šaltiniai
Kitos priežastys
Akies voko raumenų trūkčiojimui, be magnio trūkumo, gali įtakos ir kiti veiksniai. Nuovargis ir stresas gali sukelti trūkčiojimą, o jei turite akių ligą, pavyzdžiui, sausą akį, kuri sukelia paviršiaus dirginimą, taip pat galite patirti trūkčiojimą. Kiti veiksniai yra rūkymas, kofeino vartojimas ir alkoholinių gėrimų vartojimas.
Svarstymai
Akies vokų trūkčiojimas paprastai nereiškia sunkios sveikatos būklės. Nors spazmas jus erzina, trūkčiojimas dažnai išsisklaidys per dieną, tačiau tai gali trukti kelias savaites. Tačiau jei skauda dilgčiojimą ar spazmas verčia užmerkti visą voką, praneškite gydytojui. Šie simptomai gali rodyti sunkią sveikatos būklę.
