Gąsdina, nors ir gali būti, širdies plakimas retai gresia savaime. Tačiau kai kuriais atvejais tai yra pagrindinių problemų rodikliai. Jei nepakankamai mankštinsitės, jūsų kūno bandymas širdies plakimą gali bandyti nusiųsti jums svarbią žinią.
Širdies palpitacijos simptomai
Amerikos širdies asociacija apibūdina širdies plakimą kaip vieną priešlaikinį širdies plakimą, kuris gali jausti, kaip jūsų širdis „praleidžia ritmą“. Palpitacija gali įvykti kelis kartus iš eilės, o tai sukelia „virpančią“ pojūtį viršutinėje krūtinės ar kaklo dalyje. Nors širdies plakimas gali kelti nerimą, jie retai būna pavojingi: jie nėra linkę sukelti ilgalaikį poveikį jūsų kūnui. Tačiau jei jie tampa pakankamai stiprūs, kad paveiktų jūsų širdies funkciją, galite jausti nuovargį, galvos svaigimą, alpimą, dusulį ar krūtinės skausmą. Jei turite bet kurį iš šių simptomų, kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą.
Širdies palpitacijos trigeriai
Nors ne visada yra akivaizdi širdies plakimo priežastis, širdies plakimas gali atsirasti, kai mankštinatės, patiriate stresą ar per daug jį vartojate dėl kofeino. Veikla, didinanti jūsų širdies ritmą, dažniausiai sukelia širdies plakimą. Širdies širdies plakimas, atsirandantis po mankštos, gali atsirasti dėl to, kad sulėtėjęs širdies ritmas, kol jūsų adrenalinas vis dar pumpuoja. Tačiau kai kuriais atvejais širdies plakimas gali būti širdies ligos simptomas. Jei esate ne geriausios formos ir jums pradeda skaudėti širdies plakimą, pasikonsultuokite su gydytoju, kad nustatytumėte visą diagnozę.
Pratimų vaidmuo
Pratimai naudingi jūsų širdžiai. Tai veikia jūsų širdies raumenį ir palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Tačiau jei kurį laiką nesinaudojote mankšta ir staiga einate sprinto metu, galite padaryti daugiau žalos nei naudos, nes staigūs pratimai yra labai dažna širdies aritmijos priežastis. Jūs vis tiek turėtumėte mankštintis, tačiau būtinai sušilkite ir atvėskite, kad jūsų širdis pamažu keistųsi.
Mankštos trūkumo sprendimai
Pratimų nebuvimas tiesiogiai nesukelia širdies plakimo, tačiau tai yra papildomas veiksnys. Jei esate netinkamos formos ir nerimaujate dėl širdies, pasitarkite su gydytoju. Suraskite gerą treniruočių rutiną, kuri leis jums susigrąžinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, neperkraunant svarbiausio raumens. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti atsisakyti rūkymo, alkoholio ir ypač kofeino, kol grįšite į sveikesnę būklę.
