GNC trigubo stiprumo žuvų taukai yra papildas, naudojamas pridedant omega-3 riebalų rūgščių į asmens racioną. Kaip rašo „Drugstore.com“, jis gaunamas minkštuoju geliu, kuris geriamas vieną kartą per dieną iš viso 900 mg omega-3 riebalų rūgščių. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja valgyti žuvį arba vartoti omega-3 papildus, siekiant jų naudos širdies ir kraujagyslių sistemai. Tokio dietos pakeitimo pranašumai yra sumažėjęs kraujospūdis, sumažėjęs cholesterolio skaičius ir sumažėjęs apnašų augimas širdyje, skelbia AmericanHeart.org. Kaip ir vartojant bet kurį papildą, prieš vartojant GNC trigubo stiprumo žuvų taukus, svarbu kreiptis į gydytoją. Šis papildas gali sukelti šalutinį poveikį, tačiau tinkamai jį vartojant, rizika turėtų būti nedidelė.
Dažnas šalutinis poveikis
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių skundų dėl žuvų taukų papildų yra žuvies skonis ir žuvies kvapas, atsirandantis dėl burokėlių išgėrus papildą. GNC trigubo stiprumo žuvų taukai turi specialią dangą, leidžiančią minkšto gelio kapsulę suskaidyti ir absorbuoti plonojoje žarnoje, skelbia Drugstore.com. GNC.com teigia, kad aliejai buvo išgryninti siekiant sumažinti žuvų kvapą. Nacionalinio sveikatos instituto NLM.NIH.gov duomenimis, vartojant GNC trigubo stiprumo žuvų taukus, gali pasireikšti lengvas ar sunkus virškinimo trakto sutrikimas ar viduriavimas. Padidėjęs virpėjimas, rūgšties refliuksas, rėmuo, nevirškinimas, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas yra galimi virškinimo trakto sutrikimų simptomai. Gerkite papildą su maistu, kad sumažintumėte šią riziką.
Rečiau pasitaikantis šalutinis poveikis
NIH pabrėžia, kad retkarčiais omega-3 riebalų rūgštys gali padidinti kraujavimo riziką, tačiau įrodymų, kad tai patvirtintų, yra mažai. Didelės dozės gali sukelti kraujavimą iš kraujavimo iš nosies ir šlapimo pavidalu. Žuvų taukų vartojimas, kaip rekomenduoja GNC, kuris yra viena kapsulė per dieną, neturėtų sukelti tokio tipo rimto šalutinio poveikio. Dėl kraujospūdžio sumažėjimo dėl žuvų taukų papildų NIH įspėja vartotojus, kurių kraujospūdis jau yra žemas. Jie praneša, kad rizika nedidelė, tačiau bet kokius kraujospūdžio sumažėjimo požymius reiktų nutraukti.
Didelės rizikos asmenys
Asmenys, kurie serga cukriniu diabetu, yra nėščios ar maitina krūtimi, prieš vartodami žuvų taukų papildus turėtų pasitarti su gydytoju. Anot NIH, diabetikams gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, tačiau jie praneša, kad tai gali būti mažai tikėtina. Riebiose žuvyse gyvsidabrio gali būti daugiau nei rekomenduojama nėščioms ir maitinančioms motinoms. Žuvų taukų papildai gali padidinti gyvsidabrio pavojų, nes aliejus gaminamas su įvairiomis žuvimis iš skirtingų vietų.
