Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kurį organizmas naudoja norėdamas sureguliuoti kalcio kiekį ir kraujospūdį, jis vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje. Tai taip pat padeda išvengti nekontroliuojamo ląstelių dalijimosi, kuris gali sukelti tokias ligas kaip vėžys. Nors tarp vitamino D ir vėžio yra galimas ryšys, žemas kraujo lygis nėra vėžio rodiklis. Vėžiu sergantiems žmonėms yra didesnė vitamino D trūkumo rizika, nes jie linkę mažiau laiko praleisti saulėje, o gydymas gali mažinti vitamino D turinčio maisto vartojimą.
Galimas ryšys
Laboratoriniai, stebėjimo, epidemiologiniai ir atsitiktinių imčių kontroliniai tyrimai ištyrė galimą ryšį tarp vėžio prevencijos ir vitamino D vartojimo. Laboratoriniai tyrimai nustatė, kad vitaminas D paskatino vėžio ląstelių mirtį ir neleido ląstelėms dalintis. Atsitiktinių imčių tyrime, kuriame iš pradžių buvo nagrinėjama kaulų sveikata, nustatyta, kad moterys po menopauzės, vartojusios kalcio ir vitamino D papildus, turėjo 60 procentų mažesnę vėžio riziką. Stebėjimo tyrimais gauti nenuoseklūs rezultatai, kai vertinamas vitamino D vartojimas ir gaubtinės ir tiesiosios žarnos bei krūties vėžio rizika.
Vėžio požymiai ir simptomai
Bendrieji vėžio požymiai ir simptomai yra nepaaiškinamas svorio kritimas, karščiavimas, nuovargis, skausmas, odos pokyčiai, neišgydomos opos, neįprastas kraujavimas ar išskyros, žarnyno įpročių ar šlapimo pūslės funkcijos pokyčiai ir nevirškinimas ar sunku ryti. Bet kuris iš šių simptomų nereiškia, kad turite vėžį, nes kiti susirgimai gali sukelti tuos pačius požymius ir simptomus. Jei pasireiškė kuri nors iš šių problemų, kreipkitės į gydytoją.
Rekomenduojamos dienos normos
Rekomenduojama vitamino D paros norma yra nuo 600 iki 800 tarptautinių vienetų per dieną. Linus Pauling institutas mano, kad šis lygis yra per žemas, o suaugusieji turėtų vartoti 2 000 TV papildomo vitamino D per parą. Prieš pradėdami vartoti bet kokį maisto papildą, pasitarkite su gydytoju.
Vitamino D šaltiniai
Dauguma žmonių vitamino D gauna iš spirituoto maisto, pavyzdžiui, pieno, apelsinų sulčių, jogurto ir grūdų, arba iš saulės. Oda gamina vitaminą D, kai yra veikiama saulės spindulių ultravioletinių spindulių. Šiek tiek vitamino D yra riebiose žuvyse, žuvų taukuose ir kiaušiniuose. Mėsoje ir sūryje taip pat yra nedideli kiekiai.
