Edema arba patinimas atsiranda tada, kai jūsų kraujotakos sistemoje arba jūsų intersticinėje erdvėje - erdvėje tarp jūsų ląstelių, kaupiasi neįprastai daug skysčių. Edema dažniausiai pasireiškia apatinėse galūnėse, įskaitant kojas, kulkšnis ir pėdas. Tam tikros mitybos strategijos gali būti veiksmingos mažinant edemą, nors prieš koreguodami dietą visada turėtumėte persvarstyti šio gydymo metodo privalumus ir trūkumus.
Informacija apie edemą
„Cleveland Clinic“ atkreipia dėmesį į galimas edemos priežastis: ilgą laiką sėdėjimą ar stovėjimą, kojų venų vožtuvų susilpnėjimą ir lėtines sveikatos problemas, tokias kaip stazinis širdies nepakankamumas ir inkstų ligos. Tarp dažniausiai pasitaikančių su edema susijusių požymių ir simptomų yra pilvo pūtimas, galūnių patinimas, raumenų skausmas ar diskomfortas, greiti psichinės būklės pokyčiai ir veido dusulys. Jei pasireiškia edema, taip pat gali atsirasti dusulys ar dusulys.
Mitybos strategijos
Viena iš svarbiausių mitybos strategijų gydant edemą, praneša „Natūralios vaistinės“ autorius gydytojas Alanas R. Gaby. Tai reiškia, kad reikia sumažinti jūsų suvartojamo natrio kiekį. Didelis natrio vartojimas gali sukelti vandens susilaikymą ir tam tikriems asmenims gali pabloginti edemą. Dieta, kurioje yra daug skaidulų ir baltymų, pavyzdžiui, kalakutiena, vištiena, balta žuvis ir kiaušiniai, gali būti naudinga gydant edemą. Varškės sūris, kefyras ir neriebus jogurtas taip pat gali būti naudingi sprendžiant šią sveikatos problemą.
Naudingas maistas
Šparagai gali būti naudingas maistas gydant edemą. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, šparagai yra natūrali diuretikų daržovė arba daržovė, padedanti sutelkti skysčių perteklių iš jūsų kūno. Šparagai yra puikus skaidulų ir daugybės maistinių medžiagų šaltinis, įskaitant kalį, baltymus, fosforą, vitaminą K, folatą, vitaminą C, vitaminą A, tiaminą, riboflaviną ir manganą. Šparaguose yra mažai natrio ir istoriškai jis buvo naudojamas gydant patinimą, susijusį su reumatinėmis ligomis ir priešmenstruaciniu sindromu, pastebi dietologas ir biologas George'as Mateljanas, „Sveikiausių pasaulio maisto produktų“ autorius.
Papildomi patarimai
Daugybė veiksnių ar sąlygų gali sukelti jūsų kūno edemą. Jei bet kurioje kūno vietoje atsiranda patinimas, turėtumėte kuo greičiau pranešti pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui dėl tinkamos diagnozės ir gydymo. Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, pašalinus įtariamus maisto alergenus, tokius kaip pienas, kviečiai, soja, kukurūzai, konservantai ir cheminiai maisto priedai, gali padidėti edema. Taip pat galite pabandyti sumažinti arba pašalinti transriebalų rūgštis, randamas komerciniuose kepiniuose, prancūziškose bulvytėse ir margarine.
