JAV moteris menopauzę pradeda vidutiniškai sulaukti 51 metų. Tai reiškia, kad kai kurios moterys tai išgyvens anksčiau, o kitos vėliau. Remiantis Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos (NAMS) duomenimis, amžiaus diapazonas yra gana platus - nuo 40 iki 58 metų. Tačiau ar tikrai svarbu, ar menopauzė prasideda vėlai ar anksti?
„Yra duomenų, kurie patvirtina, kad ilgesnė reprodukcinė gyvenimo trukmė yra susijusi su geresniais rezultatais, įskaitant mažesnę demencijos ir širdies ligų riziką“, - sako Stephanie Faubion, MD, NAMS medicinos direktorė ir Mayo klinikos moterų sveikatos centras Ročesteryje, Minas, direktorė. Nepaisant to, kai kurie tyrimai rodo, kad vėlyva menopauzė gali padidinti krūties vėžio riziką. Štai ką reikia žinoti.
Menopauzės supratimas
„Norint pasakyti, kad esate menopauzėje, nereikia atlikti jokio kraujo tyrimo“, - aiškina gydytojas Faubionas. "Menopauzė reiškia, kad jūs negavote mėnesinių per visus metus". Laikas iki menopauzės - perimenopauzė - žymi laipsnišką perėjimą nuo reprodukcinių metų iki menopauzės. Per šį laiką menstruacijos gali būti sunkesnės, lengvesnės ar nedaug, o tarp jų gali būti daugiau, - sako ji.
Moterų lytinio hormono estrogeno ir kitų hormonų lygis dramatiškai sumažėja menopauzės metu, teigia NAMS. Kuo vyresnis esate menopauzės metu, tuo ilgiau esate veikiami estrogeno. Menopauzės simptomai, susiję su mažėjančiu estrogenu, yra sausa oda, plonėjantys plaukai, karščio bangos, naktinis prakaitavimas, nuotaikų kaita, atminties problemos, be kita ko, susidomėjimo lytimi praradimas, svorio padidėjimas, makšties sausumas ir trapūs kaulai, pažymi NAMS.
: 10 pakeitimų, kuriuos šiandien galite padaryti, kad sumažintumėte vėžio riziką
Menopauzė ir jūsų širdis
Širdies ligos yra pagrindinis JAV žudikas, pabrėžia Amerikos širdies asociacija. Kai sumažėja estrogeno kiekis, padidėja širdies ligų rizika, priduria gydytojas Faubionas.
Pasak dr. Faubion, geriausias būdas sumažinti šią riziką yra prieš pradedant menopauzę ir jos metu apsaugoti savo širdies sveikatą. Nutukimas, rūkymas, fizinio aktyvumo stoka ir padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, kraujospūdis ir cukraus ar gliukozės kiekis kraujyje, kaip žinoma, padidina širdies ligų riziką. „Nerūkykite, palaikykite normalų svorį, reguliariai sportuokite ir įsitikinkite, kad kraujospūdis, cholesterolio ir cukraus kiekis kraujyje yra ten, kur jie turėtų būti“, - sako gydytojas Faubionas.
Moterims, patyrusioms ankstyvą ar priešlaikinę menopauzę, pastebimas reikšmingas pažinimo funkcijos sumažėjimas, palyginti su moterimis, kurioms menopauzė prasideda po 50 metų. Tyrėjai pranešė BJOG: Tarptautiniame akušerijos ir ginekologijos žurnale 2014 m. Gegužės mėn. Tai rodo, kad vėlyva menopauzė gali apsaugoti smegenis.. Geros žinios yra tai, kad daugelis tų pačių dalykų, kurie saugo jūsų širdį, būtent reguliari mankšta ir sveika mityba, taip pat saugo jūsų smegenis, praneša AHA.
: Supratimas apie naktinio prakaitavimo priežastis
Vėlyvoji menopauzė ir krūties vėžio rizika
Krūties vėžio rizika taip pat didėja didėjant amžiui, todėl yra keletas nuomonių, kad vėlyva menopauzė šią riziką dar labiau padidina, teigia Susan G. Komen fondas. Taip yra todėl, kad estrogenai maitina tam tikrus krūties vėžius, padėdami jiems augti.
Remiantis 2012 m . Spalio mėn. „ The Lancet“ paskelbta analize, kai tyrėjai surinko 117 tyrimų duomenis, jie nustatė, kad moterims, kurioms vėliau pasireiškia menopauzė, krūties vėžys diagnozuojamas labiau nei moterims, kurioms menopauzė pasireiškia anksti. Konkrečiai kalbant, kiekvienais metais vyresnė moteris, patekusi į menopauzę, krūties vėžio rizika padidėjo maždaug 3 procentais, parodė tyrimas.
Pabandykite tai pasiekti, kontroliuodami, ką galite, sako daktaras Faubionas. „Mes žinome, kad nutukimas yra reikšmingas krūties vėžio rizikos veiksnys, kaip ir alkoholio vartojimas“, - sako ji. „Jei imsitės priemonių palaikyti normalų svorį ir stebėsite, kiek suvartojate alkoholio, visa tai gali padėti sumažinti jūsų riziką, neapsiribojant tuo, kas mums nenaikinama“. t negali valdyti, pavyzdžiui, šeimos istorijos ir amžiaus “.
Nepaisant amžiaus, nuo kurio prasideda menopauzė, simptomai gali būti sekinantys. Yra daugybė natūralių ir receptinių procedūrų, kurios padeda. Pasitarkite su gydytoju apie savo simptomus ir galimus būdus jiems palengvinti. Šie sprendimai yra labai individualizuoti ir atsižvelgiant į daugelį veiksnių, įskaitant jūsų asmeninę ir šeimos istoriją, sako dr. Faubion.
