Varškės sūrio dieta yra trumpa dieta, skirta greitai numesti svorio. Kaip ir daugelio kaprizų dietų atveju, ji mažai maitinasi ir turi mažai kalorijų. Anot Health.com, avarinės dietos yra ne tik pavojingos, bet ir gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą ir ilgainiui priaugti svorio. Jei planuojate išbandyti varškės sūrio dietą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate receptinių vaistų.
Kaip tai veikia
Yra keletas varškės sūrio dietų variantų. Kai kurie skirti trims dienoms, kiti - septynioms dienoms. Nors varškė yra visų dietų variantų pagrindas, skiriasi ir kiti maisto produktai, kuriuos galite valgyti kartu su ja. Kai kurios dietos versijos leidžia į sūrį pridėti cinamono ar Splenda. Kitos dietos versijos leidžia valgyti vaisius arba daržoves kartu su varške. Varškės sūrio, kurį jūs turite valgyti, kiekis taip pat skiriasi, kai kuriose dietose teigiama, kad galite valgyti tiek riebalų, kiek norite, o kitus - sakydami, kad privalote laikytis 100 g arba 3, 5 uncijos.
Privalumai
Akivaizdus varškės dietos pranašumas yra tai, kad ji veikia. Kadangi drastiškai sumažinsite kalorijas, lengva numesti svorio. Varškės sūrio dieta per dieną neleidžia vartoti jokių grūdų ir tik vienos ar dviejų vaisių porcijų, todėl jūsų angliavandenių suvartojimas bus labai mažas. Remiantis Svorio metimo šaltiniais, dietos, kuriose mažai angliavandenių, veikia trumpą laiką, nes jos netenka vandens. Laikantis šios dietos nereikia skaičiuoti kalorijų ar sekti sudėtingų meniu planų, todėl tai yra paprastas sprendimas, jei norite greitai numesti svorio ypatingai progai.
Pavojai
Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto duomenimis, mažai kalorijų reikalaujančios dietos, tokios kaip varškės sūris, gali sukelti nuovargį, pykinimą ir bendrą silpnumo jausmą. Jei ilgai laikysitės dietos, gali sumažėti raumenų audinys, o tai savo ruožtu gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą. Avarinės dietos, tokios kaip varškės sūrio dieta, taip pat gali paveikti jūsų imuninę sistemą ir padidinti jautrumą ligoms.
