Žmonės, turintys sinusų problemų, dažnai patiria spūstį, dirglumą, sloga, dažną kosulį ir veido spaudimą. Ligą gali sukelti įvairūs veiksniai, pradedant sezonine alergija ir baigiant jautrumu maistui. Tiesą sakant, yra keletas siūlomų sąsajų tarp sinusų problemų ir angliavandenių. Nors iš savo raciono pašalinti visus angliavandenius nėra sveika, jei apsiribosite vien tik sudėtingais angliavandeniais, simptomai pagerės.
Angliavandenių jautrumas
Nežinoma, kad angliavandeniai visiems sukelia sinusų problemas. Tiesą sakant, daugelis žmonių reguliariai valgo angliavandenius ir neturi akivaizdaus šalutinio poveikio. Tačiau kai kurie žmonės turi specifinį jautrumą angliavandeniams. Šis jautrumas, kaip ir alergija maistui, sukelia nenormalią fiziologinę reakciją, kai vartojami angliavandeniai. Kai kuriems žmonėms ši reakcija apima sinusų užgulimą ar infekciją. Jei manote, kad jautrumas angliavandeniams gali būti sinusų problemų priežastis, pasitarkite su gydytoju dėl tinkamo gydymo plano ir sveikos sinusų dietos.
Angliavandeniai ir grybeliai
Remiantis „Oasis Advanced Wellness“ svetaine, kai kuriais atvejais sinusų problemas gali sukelti grybelio problemos. Burna ir nosis yra įprasti grybelių ir kitų bakterijų atvejai. Paprastai natūrali kūno apsauga apsaugo mus nuo mikroorganizmų ir neleidžia jiems pakenkti mūsų sveikatai. Tačiau kai kuriais atvejais mūsų kūno aplinka nėra palanki šiam apsauginiam elgesiui. Svetainės duomenimis, angliavandeniai suteikia didelį kiekį cukraus, kad šie grybai galėtų vaišintis. Pašalindami angliavandenius, pašalinsite pagrindinį grybų maisto šaltinį - ir, tikiuosi, visai juos pašalinsite.
Angliavandenių rūšys
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai pripažįsta, kad angliavandenius galima suskirstyti į dvi rūšis: paprastus angliavandenius ir kompleksinius angliavandenius. Paprastieji angliavandeniai - tai cukrus, pridedamas į maisto produktus perdirbimo metu. Pridėtas cukrus dažniausiai matomas ingredientų etiketėse kaip kukurūzų sirupas, didelis fruktozės kukurūzų sirupas, dekstrozė, fruktozė, vaisių sulčių koncentratai, maltozė, melasa ar sirupas. Paprastai jie dedami į baltą duoną, krekerius, saldainius ir perdirbtus produktus. Nors šie paprasti angliavandeniai gali suteikti greito energijos suvartojimo, jie suteikia labai mažai naudos jūsų sveikatai. Kita vertus, sudėtiniai angliavandeniai suteikia jūsų kūnui daugiau mitybos ir ilgiau išliekančią energiją. Sudėtingų angliavandenių galima rasti vaisiuose, daržovėse, viso grūdo duonoje, viso grūdo makaronuose, avižose, pupelėse ir ruduosiuose ryžiuose. Jei norite pašalinti sinusų problemas, apsvarstykite galimybę tiesiog pereiti prie sudėtinių angliavandenių, o ne pašalinti visus angliavandenius iš savo raciono.
Mažai angliavandenių turintys dietos pavojai
Mayo klinikos duomenimis, mažai angliavandenių ar be angliavandenių turinti dieta iš tikrųjų gali pakenkti bendrajai jūsų kūno sveikatai. Nors tai gali pašalinti kai kurias sinusų problemas, tačiau iš tikrųjų gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų. Mažai angliavandenių turinti dieta gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą, nuovargį, raumenų silpnumą, pykinimą, viduriavimą ir vidurių užkietėjimą. Jei per parą suvartojate mažiau nei 20 gramų angliavandenių, gali išsivystyti ketozė. Ši būklė atsiranda, kai kūnas neturi pakankamai cukraus energijai gaminti. Dėl to jis pradeda naikinti jūsų riebalų atsargas, kad susidarytų gliukozė. Suskylant riebalams, ketonai gaminasi ir kaupiasi jūsų kūne. Iš karto pasireiškiantys ketozės simptomai yra pykinimas, galvos skausmas, nuovargis ir blogas kvėpavimas. Jei ketozė negydoma, ji gali būti pavojinga gyvybei.
