Po širdies smūgio galite nerimauti, kad dėl jūsų įpročio kavai gali kilti pavojus širdies sveikatai. Bet prieš išmesdami mėgstamas java pupeles, pasidomėkite šiais faktais apie kavą ir savo varnelę.
Po širdies smūgio
Pasveikdami gausite daug informacijos iš savo medicinos komandos, o geranoriška šeima ir draugai taip pat greičiausiai paskambins. Tai gali būti daug apdorojama, ypač atsižvelgiant į tai, kad ką tik buvote pakeitęs gyvenimą. per. Naudokite užrašų rašymo programą telefone arba laikykite su savimi mažą užrašų knygelę, kad galėtumėte užsirašyti patarimus ir klausimus ar rūpesčius jiems iškilus.
Turėdami užrašus, būsite tinkamoje padėtyje aptarti rūpesčius, susitikę su gydytoju. Tai padės jums ir jūsų medicinos komandai nustatyti bet kokius galimus pakeitimus, kuriuos galite padaryti norėdami jaustis geriausiai.
Kodėl kava gali būti naudinga jūsų širdžiai
Taip, kavoje yra kofeino, centrinės nervų sistemos stimuliatoriaus. Bet tai nebūtinai panaikina ribas. Pasak Amerikos širdies asociacijos (AHA), kava yra puikus antioksidantų, medžiagų, saugančių sveikas ląsteles nuo žalos, galinčios sukelti širdies ligas, šaltinis.
Remiantis 2018 m. Gegužės mėn. Leidinyje „Žemės ūkio ir maisto chemija“ , reguliarūs kavos gėrėjai - tie, kurie suvartoja tris – penkis puodelius per dieną - turi 15 procentų mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) riziką nei žmonės, kurie negeria kavos. Be to, nuolatiniai kavos gėrėjai, patyrę ŠKL, neturi padidėjusios pakartotinio epizodo ar mirties rizikos.
Kiti svarstymai apie kavą
Žurnale „Žemės ūkio ir maisto chemija“ taip pat teigiama, kad žmonės, kurių kraujospūdis nekontroliuojamas, o tai yra širdies priepuolio ir insulto rizikos veiksnys, neturėtų vartoti didelių kavos dozių. Jiems laikinas, bet dramatiškas kofeino sukeltas kraujospūdžio padidėjimas gali būti nesaugus.
Kaip jūs rūpinatės savo kavos reikalais, taip pat sako AHA. Kadangi sveiko svorio palaikymas yra bet kokio širdies sveikatos plano dalis, norėtumėte vengti kalorijų pertekliaus (ir tuščių) cukraus ir grietinėlės pavidalu. Atminkite, kad bet koks svorio padidėjimas dėl per daug kalorijų gali neigiamai paveikti širdies sveikatą.
Taip pat jūsų kavos virimo būdas gali paveikti cholesterolio kiekį. Anot AHA, nefiltruota kava, tokia, kokia gaminama su prancūzišku spaustuvu, gali būti ne tokia sveika, kaip kava, kuri ruošiama naudojant popierinius filtrus. Priežastis ta, kad filtrai pašalina kafestolį - junginį, kuris, kaip žinoma, padidina mažo tankio lipoproteinus (dar vadinamus MTL) - blogojo tipo cholesteroliu.
Ar galiu gerti kavą po širdies smūgio?
Esmė: bendraukite su savo medicinos komanda ir klausykite savo kūno. Jei kas nors jaučiasi kitaip, kai geriate kavą, arba, atvirkščiai, vengdami kavos, atkreipkite dėmesį į tuos signalus.
Mokslininkai tiksliai nežino, kiek kofeino yra per daug, nes paprasčiausiai nėra pakankamai tyrimų apie kofeino poveikį, viršijantį 600 miligramų per dieną, tačiau tai vis tiek verta šešių puodelių. FDA sako, kad 400 miligramų kofeino per dieną, arba maždaug nuo keturių iki penkių puodelių, yra laikomas saugiu kiekiu daugumai sveikų suaugusiųjų.
2017 m. Spalio mėn. Reguliacinės toksikologijos ir farmakologijos ataskaita apibūdina tai, ką mes žinome: vartojant saikingai, bet koks poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai paprastai yra lengvas ir laikinas, neturi ilgalaikio neigiamo poveikio ir nėra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, aritmija ar širdies nepakankamumu. Tačiau visada laikykitės širdies komandos patarimų, nes jūsų sveikatos aplinkybės yra būdingos tik jums.
