Bosu primena stabilumo rutulį, kuris buvo perpjautas per pusę. Įrenginys, turintis kupolo ir plokščią pusę, apjungia stabilumo rutulio ir pusiausvyros treniruotės privalumus. „Bosu“ yra efektyvi pusiausvyros treniruočių ir sporto kondicionavimo įrangos rūšis. Tačiau jis turi keletą reikšmingų trūkumų.
Smeigtuko pašalinimas
„Bosu“ yra mažas kaištis, kuris įdedamas po prietaiso pripūtimo. Įkišti kaištį lengva. Išimti jį, net naudojant mažą šalinimo įrenginį, gali būti sudėtinga. Smeigtukas taip pat yra mažas ir gali būti lengvai netinkamas.
Pripūtimo pompa
„Bosu“ yra infuzijos pompa, kuri yra tinkamesnė oro balionui pūsti. Įtaiso pripūtimas užima daug laiko, ypač todėl, kad siurblys gali lengvai paslysti iš pripūtimo angos. Jei įmanoma, naudokite dviračių pompą.
Platformos problemos
Kai kuriais atvejais „bosu“ kupolas gali būti nenuvalytas nuo platformos. Išsaugokite garantiją, kad galėtumėte įsigyti pakaitą.
Jautrumas temperatūrai
Bosu yra jautrus ypač šaltam ir dideliam karščiui. Jo negalima laikyti šalia jokio šildymo prietaiso. Jei šaltu oru paliksite jį automobilyje daugiau nei valandą, turėsite ištuštinti įrenginį.
Ribotos jėgos treniruotės
Nors „bosu“ gali būti naudojamas kartu su mankštos pratimais, jo ekstremalus pusiausvyros iššūkis riboja naudojamo svorio kiekį. Apsvarstykite galimybę jį naudoti kaip integruotos mokymo programos dalį. Atlikite vieną pratimo rinkinį naudodamiesi tradicine jėgos treniruotės įranga, o tada atlikite pratimą tai pačiai raumenų grupei, naudodami lengvesnį svorį.
Forma Kompromisas
„Bosu“, ypač kai jis naudojamas platformos pusėje, yra sudėtinga įranga. Pradedantiesiems, kurie dar nesukūrė tinkamo šerdies stiprumo, gali kilti pagunda pakenkti formai ir kompensuoti silpnus pagrindinius raumenis, naudojant didesnes raumenų grupes. Tai paneigia pratybų tikslą.
Galimas sužalojimas
Treniruotėms ant bosu reikalinga ypatinga koncentracija. Be jo rizikuojate nuslysti nuo prietaiso ir susižeisti. Jei esate linkęs prakaituoti, ant kupolo kaupiantis prakaitavimas gali prarasti pusiausvyrą. Žmonės su silpnais kulkšnimis gali pastebėti, kad jų kulkšnys susisuka lipdamos ant platformos ir iš jos. Daugelį šių problemų galima išspręsti imantis atsargumo priemonių ir sukuriant progresyvią programą, tačiau į jas vis tiek reikėtų atsižvelgti.
Kaina
Vidutinė bosu kaina viršija 100 USD. Tai brangu tam, kas iš esmės yra pusiau stabilumo kamuolys.
