Vis daugiau mokyklų mažina kūno kultūros pamokas, prisijungimas prie sporto salės gali būti puikus būdas paaugliui išlikti fiziškai aktyviam. Paaugliams reikia 60 minučių fizinio aktyvumo per dieną, be sveikos mitybos, kad jie išliktų tinkami. Daugelis sporto salių leidžia prisijungti paaugliams, jei paaugliai turi savo globėjo leidimą, o globėjai moka ir sutinka su nario mokesčiais.
Sporto salių tipai
Sporto salės, kurios leidžia paaugliams, yra dviejų tipų: bendruomenės ir privačios. Bendruomenės sporto salės dažnai yra ne pelno organizacijos, jas valdo religinės ar kitos bendruomenės organizacijos. Ne pelno siekiančios organizacijos, tokios kaip YMCA, turi mažus nario mokesčius arba vienkartinius mokesčius. Privatūs sporto salės dirba pelningai, o kainos yra didesnės nei ne pelno siekiančios sporto salės. Paprastai abiejose sporto salėse reikia pasirašyti narystės sutartį ir pateikti trumpą sveikatos istoriją. Nors dauguma privačių sporto salių tarnauja paaugliams ir suaugusiems, kelios pasirinktos sporto salės leidžia naudotis tik paaugliams. Šiose sporto salėse pateikiama daugiau instrukcijų „vienas prieš vieną“, kad paaugliai saugiai naudotųsi įranga.
Amžiaus apribojimai
Skirtingose sporto salėse yra skirtingi amžiaus apribojimai. Kai kurios sporto salės neleidžia jaunesniems nei 18 metų asmenims, o kai kurios visos šalies grandinės, tokios kaip „24 Hour Fitness“, leidžia prisijungti nepilnamečiams nuo 12 iki 17 metų. Kai kurios sporto salės leidžia paaugliams treniruotis tik tam skirtoje jaunimo įstaigoje, o kitos sporto salės suteikia paaugliams tokią pačią laisvę naudotis įranga kaip ir suaugusiems. Atsižvelgiant į sporto salę, jūs galite prisijungti tik tada, kai jus lydi suaugęs asmuo, arba galite ateiti ir eiti patys.
Sporto salių programos
Be narystės sporto salėje, kai kurios sporto salės siūlo užsiėmimus ir programas, ypač skirtas paaugliams, kad paaugliai galėtų užsiimti joga, hiphopo aerobika ar žaisti „Dodgeball“ kartu su savo bendraamžiais. Keliose sporto salėse yra vasaros programų su struktūruota veikla, žaidimais ir fizinio pasirengimo instrukcijomis. Kai kurios sporto salės siūlo svorio metimo klases paaugliams nuo 13 iki 18 metų, kurios apima mitybos programą. Bendruomenių sporto salėse ypatingas dėmesys skiriamas komandinėms sporto šakoms, kuriose paaugliai gali varžytis krepšinyje, plaukime ar net gimnastikoje.
Atsargumo priemonės ir praktika
Prieš pradėdamas lankyti sporto salę ir pradėdamas naują kūno rengybos režimą, paauglys turėtų atlikti fizinį egzaminą pas gydytoją. Jei paauglys turi sveikatos sutrikimų, kurie gali paveikti jo galimybes saugiai treniruotis, sporto salėje gali prireikti gydytojo leidimo. Paauglys prieš naudodamas įrangą turėtų ką nors pademonstruoti ir visada turėtų šalia esantį suaugusįjį pastebėti ar prižiūrėti sunkumų kilnojimą. Be to, paauglys turėtų vadovautis gerąja saugaus mankštos praktika - 10–15 minučių sušilti prieš mankštą ir atvėsti po treniruotės.
