Kikbokso sportas gali būti smagi, efektyvi treniruotė, tačiau eiti į kikbokso klasę - sporto salėje ar vietinėje bokso studijoje - gali būti varginantis. Nesvarbu, ar klasė perpildyta, ar sporto salė yra per brangi, ar instruktorius tiesiog nėra jūsų arbatos puodelis, kartais gali būti geriau, jei norite mokytis namuose.
Tačiau norint įrengti namų kikbokso sporto salę, jums reikia kelių specializuotų įrenginių. Nors galėtumėte tiesiog įdėti DVD diską ir daryti treniruotes gyvenamajame kambaryje, investavę į tinkamą įrangą ir priedus, jūsų mokymai pasieks kitą lygį.
Raskite erdvę
Nors jums tikrai reikia tos atviros erdvės, pakelkite sporto salę aukštyn ir pridėkite veidrodžius bei gumines grindis. Jūs netgi galite apsvarstyti galimybę suteikti kambariui gaivų dažų sluoksnį ir pridėti rėmo paveikslėlius iš bokso kremų arba pritaikyti motyvacinių citatų lipdukus, kad galėtumėte atsipūsti kiekvieną kartą, kai ateinate į treniruotę.
Pridėkite bokso krepšius
Nors kikboksą galima atlikti pradūrus ir spardant į orą, jūsų treniruotės bus daug efektyvesnės, jei pasipriešinsite bokso krepšiui. Dideli bokso krepšiai pagerina jūsų kūno ištvermę, jėgą ir savijautą, todėl turėtų sudaryti maždaug pusę jūsų kūno svorio. Pvz., Jei sveriate 200 svarų, ieškokite maždaug 100 svarų bokso krepšio. Mažesni krepšiai palengvina greitį, pusiausvyrą, koordinaciją ir laiką. Jei norite veiksmingiausios namų kikbokso sporto salės, investuokite į abi.
Baigti su priedais
Apibendrinkite savo namų kikbokso sporto salę su komplektu priedų, kurie jūsų treniruotes padarys dar geresnes. Pirmiausia apsaugokite rankas naudodamiesi svarbiais įrankiais: rankiniais įvyniojimais, skirtais riešui, rankoms ir pagaliukams, taip pat pirštinėmis kikbokso pirštinėms, kurios sušvelnins sunkų maišą. Treniruotės bateliai užtikrins jūsų piršto ir kulkšnių saugumą. Galiausiai įsitikinkite, kad turite chronometrą (arba savo išmaniojo telefono intervalo laikmačio programą), kuris padės suprojektuoti intervalines treniruotes, kurios pagerins jūsų kūno būklę.
