„Callanetics“ - tai buvusios balerinos Callan Pinckney kūrinys, kuris daugelį metų šoko po pasaulį prieš grįždamas į Ameriką vežimėlyje su nugaros ir kelio problemomis. Prieš pradėdama ankstesnę baleto patirtį, ji eksperimentavo su įvairiomis mankštos formomis, kad galėtų pasveikti. Ji sukūrė mažų ir tikslių judesių atlikimo techniką, kuri išgydė jos fizines problemas. Ji pradėjo mokyti šio metodo kitiems ir parašė knygą „Dešimt metų jaunesnė per dešimt valandų“, kuri tapo ypač populiari po jos išleidimo 1986 m. Viena iš jos mokinių yra Madonna, įtraukianti kallanetiką į savo griežtą mankštos rutiną.
Pratimų filosofija
Kallanetika yra nedidelio poveikio pratimų programa, mokanti tiksliai ir lėtai judėti, kad būtų galima naudoti kiekvieną raumenų grupę. Judesiai yra paprasti, tačiau sakoma, kad jie yra veiksmingi tonizuojant ir stiprinant raumenis. Kallanetika yra patraukli daugeliu aspektų. Bet kokio amžiaus žmonės gali daryti pratimus, jums nereikia jokios įrangos, o manoma, kad pratimai padidina jėgą, lankstumą, pusiausvyrą ir kūno išlyginimą, nebūdami pernelyg įtempti.
Vaizdo įrašai / DVD
Yra devyni skirtingi „Callanetics“ DVD diskai, kuriuos galima užsisakyti iš bendrovės. Originaliame vaizdo įraše „Callanetics: 10 metų jaunesnis per 10 valandų“ mokoma pratimų, kuriuos Callan sukūrė sau, o paskui ir savo mokiniams. Taip pat yra trys DVD diskai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas konkrečioms kūno dalims - kojoms, skrandžiui, klubams ir už nugaros - per 20 minučių trunkančias treniruotes. Vėliausi „Callanetics“ DVD yra „The Callanetics Evolution“ ir „Cardio Callanetics“. Buvęs pasižymi „trijų skirtingų tipų raumenų pulsavimu ir unikaliais kūno derinimo principais“. Pastaroji yra energingesnė treniruotė, maišanti baletą ir jogą. Teigiama, kad tai netradicinis požiūris į aerobiką. Nors iš pradžių „Callanetics“ nebuvo skirtas dietoms, dabar pagrindinis dėmesys skiriamas ne tik svorio metimui, bet ir kūno formavimui.
Apeliacija
Be Madonos, „Callanetics“ turi ir daug žvalių gerbėjų. Atrodo, kad Callano Pinckney išradimo istorija daugeliui skamba teisingai, o nedidelio poveikio pratimų planą, kurį bet kas gali atlikti bet kur ir neturi jokios įrangos, lengva įgyvendinti. Į pratimus taip pat įtrauktas meditacinis elementas, kuris patinka tiems, kurie siekia nuraminti ir protą, ir kūną. Be savo DVD, „Callanetics“ dabar franšizuoja ir treniruoklių salę, kurioje dirba mokytojai, apmokyti naudoti Callanetics metodą.
Efektyvumas
Kitaip nei dauguma mankštos ir svorio metimo programų, „Callanetics“ neskiria dėmesio dietoms ir nėra jokių papildų, kurių reikėtų vartoti. Pratimus palyginti paprasta ir paprastai saugu išbandyti. Tačiau nėra klinikinių tyrimų, rodančių, kad Callanetics yra tikrai veiksmingas kūnui pertvarkyti ar svorio metimui. Prieš pradėdami bet kokią mankštos programą, pasitarkite su gydytoju.
