Kiek kalorijų turi sausainis?

Valgydami žvynelinius sausainius, stebėkite savo porcijas, nes kalorijos gali greitai sudėti. Laikykitės valgydami tik vieną biskvitą, kad galėtumėte valdyti kalorijų suvartojimą, ir įdėkite sviesto ar kitų prieskonių naudodami porcijų kontrolę.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/106/150/462117683.jpg">

Sausainiai yra daug kalorijų. Kreditas: „MSPhotographic“ / „iStock“ / „Getty Images“

Kalorijos

Biskvito kalorijos priklauso nuo dydžio. 4 colių skersmens sausainyje yra 357 kalorijos, 2 ½ colio skersmens - 212 kalorijas, o 1 ½ colio skersmens - 49 kalorijas. Penkiasdešimt procentų kalorijų gaunama iš angliavandenių, 8 procentai - iš baltymų ir 42 procentai - iš riebalų.