Boksas yra puiki treniruotė. Tai ugdo jėgą, raumenų ir širdies bei kraujagyslių ištvermę, taip pat ir savigarbą - savigynos įgūdžių lavinimas yra puikus pasitikėjimo savimi stiprinimas. Bet paprastas žmogus, galintis mesti perforatorių, nėra boksininkas. Pradedantieji turi išmokti pagrindus, kad treniruotės ir įgūdžiai būtų kuo geresni. Yra tam tikri bokso būdai, kuriuos turite žinoti, kad išvengtumėte sužeidimų ir kad atliktumėte kuo daugiau jėgų.
Kovos pozicija
Kovos pozicija yra jūsų pagrindas. Sužinoję šią poziciją galėsite apsisaugoti ir įdėti daug jėgų už savo štampus. Kovos metu jūsų rankos saugo veidą, alkūnės ir dilbiai apsaugo kūną, o pečiai užstoja smakrą. Jei esate dešinės rankos, atsistokite dešine koja už kairės, pečių plotyje. Kairė koja nukreipta į priekį, o dešinė turėtų būti nukreipta į šoną maždaug 45 laipsnių kampu. Priveržkite abs. Kelius laikykite šiek tiek sulenktą; ši pozicija taip pat vadinama „gyvate“, nes esate „sukaltas“ ir pasiruošęs smogti. Išmokite judėti būdami kovoje - pirmyn ir atgal, į kairę ir į dešinę, visada eikite kaire koja, o dešinę - toliau. Jei esate pietų letena (kairiarankė), dešinė koja bus į priekį, o kairė koja atgal.
Kairysis Jab
Tai yra perforatorius, dažniausiai naudojamas bokse. Tai ir gynybinis perforatorius, ir taip pat kombinacijų perforatorius. Kovos pozicijoje ženkite žingsnį į priekį kaire koja ir tuo pat metu ištieskite kairę ranką. Nelieskite alkūnės ir nespauskite kumščio. Šis perforatorius kyla iš kairiojo peties ir įlipant į perforatorių. Patarimas, kurį reikia atsiminti: jūs „pramušate“ savo oponentą, o ne bandote jo atstumti. „Southpaws“ naudos dešinįjį strypą.
Bobas ir pynimas
Boksas yra apie nusikaltimą ir gynybą. Bobas ir pynimas yra puikus būdas išmesti varžovą iš pusiausvyros ir išvengti štampų. Įsivaizduok, kad kažkas tau meta galvą. Sulenkite kelius ir pritūpkite, kad išvengtumėte perforatoriaus. Kelis kartus praktikuokite pritūpimą (antis). Tai judėjimas aukštyn ir žemyn. Nesunku norėti lenktis į priekį ties juosmeniu, bet stenkitės ne. Pasilikite pritūpę ir dešine koja ženkite į dešinę. Atsilikite nuo kovos pozicijos. Pakartokite į priešingą pusę.
1-2 Punch
Tai yra pagrindinis perforatoriaus derinys - kairiosios angos, po kurios eina tiesiai dešinė. Išmetę kairę koją, perkelkite svorį į kairiąją koją ir atsukite nuo užpakalinės (dešinės) pėdos. Būtinai pasukite klubus ir prailginkite perforatorių. Negalima plakti viso savo kūno, nes prarasite pusiausvyrą. Kai šis derinys atliktas teisingai, strypas (1) stulbina ir (arba) atitraukia jūsų priešininką, o tiesioji dešinė (2) gana lengvai gali būti jūsų išmušimo smūgis, nes jį maitina jūsų klubai, pečiai ir rankos. „Southpaws“ veda dešiniąja striuke ir tiesia kaire puse į priekį kartu su 1–2 štangos deriniu.
