Ausų akupresūra, norint numesti svorio, yra natūralus ir švelnus būdas, kuris gali padėti sumažinti apetitą, atpalaiduoti endorfinus, atsipalaiduoti ir sumažinti maisto potraukį bei pagundą valgyti. Anot licencijuotos akupunktūristės Diane Joswick iš Del Mar, Kalifornijoje, jūsų ausyje yra taškų mikrosistema, paveikianti visas pagrindines kūno dalis ir organus visame kūne. Kadangi akupresūra gali būti netinkama jūsų individualiai būklei, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Pirštu suspauskite
Ausų akupresūra, norint numesti svorio, gali būti taikoma jūsų mėsingam ausies taškui, kuris veikia kaip natūralus apetitą slopinantis taškas. Suraskite akupunktą atidarę ir uždarydami žandikaulį. Paimkite dešinįjį rodomąjį pirštą ir pajuskite, kur labiausiai juda jūsų žandikaulis. Perkelkite rodomąjį pirštą link ausies ir pajusite mėsingą išsikišimą prieš ausies kanalą. Padėkite šį mėsingą išsikišimą tarp dešiniojo rodomojo piršto ir nykščio. Aštuonias sekundes švelniai spauskite. Atleiskite slėgį ir 10 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite šį pratimą penkis kartus. Dar kartą atlikite pratimą kaire ausimi ir ranka.
„Bead Press“
Padidėjęs valgymo savidisciplinos lygis padės numesti svorio. Galite geriau kontroliuoti savo potraukį, apgaudinėdami savo pogumburį tikėdami, kad esate pilnas. Tai padarykite suradę akupunktą, esantį už ausies. Sėdėkite vertikalioje kėdėje tiesiai ant kojų tvirtai padėdami ant grindų. Suraskite mažą karoliuką ir laikykite jį tarp dešiniojo rodomojo piršto ir nykščio. Padėkite šį karoliuką už ausies. Švelniai spauskite rutulį ir palaikykite šį slėgį 10 sekundžių. Atleiskite slėgį ir 10 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite šį pratimą penkis kartus. Dar kartą atlikite pratimą naudodami kairę ausį. Pasak licencijuoto akupunktūristo ir žolininko Joey Komada iš Torrance, Kalifornijos, galbūt norėsite užklijuoti karoliuką į vietą ir visą dieną masažuoti 10 sekundžių žingsniais.
Pirštų paspaudimas
Paspaudus ant ausies akupresūros tašką, galima pasikliauti jokia įranga ar karoliukais. Kairiuoju rodomuoju pirštu uždėkite vietą, esančią už ausies, mažame raukšlelyje, kur jūsų ausies skiltis sutampa su kietu ausies tašku. Kairiuoju rodyklės pirštu švelniai paspauskite šį tašką. Laikykite šį slėgį aštuonias sekundes. Atleiskite slėgį. Atsipalaiduokite 10 sekundžių. Pakartokite šį pratimą penkis kartus. Dar kartą atlikite pratimą naudodamiesi dešine ranka ir ausimi.
Kremzlės spauda
Kaip rašo Indianetzone.com, surasti ir naudoti kitą apetito kontrolės tašką, kuris yra vidinėje ausies dalyje, gali padėti numesti svorio. Atsistokite prieš veidrodį ir suraskite kremzlę, esančią tiesiai virš mėsingos iškyšos. Kremzlė eis lygiagrečiai ausies skiltinei. Dešinei ausiai paimkite dešinįjį rodomąjį pirštą ir padėkite jį ant kremzlės. Švelniai paspauskite šią kremzlę 10 sekundžių. Atleiskite įtampą ir atsipalaiduokite 10 sekundžių. Pakartokite šį pratimą penkis kartus. Dar kartą atlikite pratimą naudodami kairę ausį ir ranką.
