Magnio citrato pranašumai
Magnio citratas gaminamas iš magnio ir citrinos rūgšties druskos. Pasak „MedlinePlus“, tai priklauso vaistų, vadinamų druskos vidurius, klasei. Magnio citratas dažniausiai naudojamas trumpalaikiam nelygumui ir retkarčiais pasireiškiančiam vidurių užkietėjimui gydyti. Citroma yra įprastas magnio citrato vidurius laisvinančių vaistų prekės ženklas.
Magnio citratas dažnai naudojamas žarnyno preparatuose prieš atliekant rentgeno, kompiuterinės tomografijos ar pilvo MRT. Jis taip pat paprastai skiriamas kaip katetrinis agentas žarnynui išvalyti, ruošiantis kolonoskopijai, virškinimo trakto operacijai ar diagnostinei procedūrai.
Pasak Ročesterio universiteto, magnio citratas taip pat gali būti naudingas skrandžio sutrikimui gydyti dėl rūgštinio nevirškinimo. Dėl magnio trūkumo ar mažo kraujo lygio, būklės, vadinamos hipomagnezemija, magnio citratas dažnai naudojamas kaip maisto papildas.
Kaip teigia „PubChem“, FDA mano, kad magnio citratas yra patvirtintas neaktyvus ingredientas, vartojamas per burną, kurio didžiausia koncentracija yra 237 miligramai.
Magnio citratas - vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai maistas per lėtai juda per jūsų sistemą, o tuštinimasis tampa retas. Jei praleidote daugiau kaip tris dienas be tuštinimosi, galite pastebėti, kad jūsų išmatos tampa sunkiai praeinamos. Užkietėjimo simptomai, pasak Cleveland Clinic, gali būti šie:
- Gleivinės ar kietos išmatos
- Turint įtempti atliekant tuštinimąsi
- Jaučiate, kad negalite visiškai ištuštinti žarnos
- Reikia rankiniu būdu ištuštinti tiesiąją žarną pirštais
Lėtinis vidurių užkietėjimas gali sukelti komplikacijų, tokių kaip hemorojus ir išangės įtrūkimai, jei negydote jo. Tinkamai naudojant, galite pastebėti, kad magnio citratas yra švelnus ir paprastas sprendimas retkarčiais nuo vidurių užkietėjimo.
Magnio citratas, kaip osmosinis vidurius laisvinantis vaistas, padidina skysčio kiekį jūsų plonojoje žarnoje, todėl vanduo sulaikomas su išmatomis. Tai padeda sušvelninti išmatą, lengviau praeiti ir padidina tuštinimosi skaičių, teigia „MedlinePlus“.
Kalcio citratas paprastai vartojamas kaip skystis, iš anksto sumaišytas arba paruoštas iš miltelių. Norėdami paruošti tirpalą, sumaišykite miltelius su 10 uncijų šalto vandens ar kitų skysčių ir išmaišykite, kad gerai išmaišytumėte. Jei šaldote tirpalą, prieš naudojimą dar kartą sumaišykite, pataria „MedlinePlus“.
Magnio citratas gali būti veiksmingas per 30 minučių po jo išgėrimo, tačiau paprastai tai trunka maždaug nuo 2 iki 4 valandų, kol pajusite žarnyno judesius, sako PubChem.
Magnio citrato papildai
Dietos šaltiniai turėtų būti jūsų pirmasis pasirinkimas norint gauti pakankamai magnio. Tačiau jei manote, kad dietos trūksta arba turite sveikatos sutrikimų, trukdančių jūsų organizmui įsisavinti magnį, gali atsirasti trūkumas. Gydytojas gali skirti magnio citrato papildą, kuris paprastai naudojamas mažam magnio kiekiui kraujyje gydyti.
Magnio trūkumo simptomai yra apetito praradimas, pykinimas ir vėmimas, nuovargis ir silpnumas. Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais (NIH), didelis magnio trūkumas gali sukelti raumenų mėšlungį, įskaitant tirpimą ir dilgčiojimą, traukulius, asmenybės pokyčius ir nenormalų širdies ritmą.
Magnio citratas yra viena iš mėgstamiausių maisto papildų formų, nes jis yra labiau biologiškai prieinamas nei daugelis kitų magnio papildų formų, sako NIH. Esant 25–30 procentų biologiniam prieinamumui, magnio citratą lengviau absorbuoja jūsų kūnas ir jis gerai tirpsta vandenyje, praneša „DietvsDisease“.
Kaip vartoti magnio citratą
Prieš pradėdami vartoti magnio citratą, turėtumėte laikytis kai kurių specialių atsargumo priemonių, perspėja „MedlinePlus“. Jie apima:
- Patikrinkite magnio citrato etiketę, kad nustatytumėte, ar esate alergiškas ar jautrus jokiems preparato ingredientams.
- Jei vartojate receptinius ir nereceptinius vaistus, vitaminus, maisto papildus ar augalinius produktus, pasitarkite su gydytoju. Vidurius laisvinantys vaistai gali paveikti kitų vaistų veikimą.
- Jei vartojate kitus vaistus, vartokite juos mažiausiai dvi valandas prieš arba dvi valandas po magnio citrato vartojimo.
- Jei turite skrandžio skausmą, pykinimą, vėmimą ar staigų žarnyno įpročių pokyčius, kurie trunka ilgiau nei dvi savaites, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
- Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti magnio citratą, jei laikotės dietos, kurioje magnio ar natrio kiekis yra ribotas, arba jei kada nors sirgote inkstų liga.
- Nevartokite kalcio citrato nepasitarę su gydytoju, jei esate nėščia, planuojate pastoti ar maitinate krūtimi.
Kaip rašo „NIH DailyMed“, tipiškas magnio citrato preparatas, vartojamas kaip vidurius laisvinantis vaistas, turi 1, 75 g skysčio uncijos. Kaip rekomenduoja „DailyMed“, vidurių užkietėjimui gydyti rekomenduojama magnio citrato dozė:
-
Suaugusieji ir vaikai nuo 12 metų -
6, 5–10 skysčių uncijų per 24 valandas
-
Vaikai nuo 6 iki 12 metų -
3 - 7 skysčių uncijos; ne daugiau kaip 7 skysčių uncijos per 25 valandas
-
2 - 6 metų vaikai - nuo 2 iki 3 skysčių uncijų; daugiausiai 3 skysčių uncijos per 24 valandas
-
Jaunesni nei 2 metų vaikai - pasitarkite su gydytoju
Gerkite su pilna 8 uncijos stikline vandens ar kito skysčio su kiekviena doze. Magnio citratą reikia vartoti po vieną dozę arba per dieną padalinti į dvi ar daugiau dalių. Nereikėtų vartoti magnio citrato ilgiau kaip vieną savaitę, nebent gydytojas nurodytų tai padaryti.
Norint gydyti magnio trūkumą, idealus jo suvartojimas turėtų būti pagrįstas jūsų kūno svoriu. Pavyzdys yra nuo 4 iki 6 miligramų kilogramui (2, 2 svaro) per dieną, rašoma 2015 m. Rugsėjo mėn. Paskelbtame tyrime „ Nutrients“ .
Komplikacijos ir šalutinis poveikis
Magnio citratas paprastai turi nedaug šalutinio poveikio. Tačiau, pasak „MedlinePlus“, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti tokie simptomai:
- Viduriavimas arba laisvos, vandeningos ar dažnesnės išmatos
- Pilvo spazmai ir dujos
Kaip ir visų vidurius laisvinančių vaistų, jų vartojimas gali padaryti žalos. Kornelio universiteto duomenimis, jūsų kūnas gali priklausyti nuo vidurių laisvinamojo, vadinasi, norint atlikti tuštinimąsi reikia didesnių ir didesnių dozių. Be to, ilgai vartojant vidurius, gali atsirasti dehidracija ar elektrolitų pusiausvyros sutrikimas.
Nustokite vartoti magnio citratą, jei išmatose yra kraujo arba jei tuštinimasis nebevartojamas žarnyne. Šie simptomai gali būti sunkios būklės požymiai, perspėja „MedlinePlus“.
Išgėrus didesnę nei rekomenduojama dozę, gali būti perdozavimas. Kai kurie simptomai gali būti šie:
- Svaigulys
- Mieguistumas
- Lėtas širdies plakimas
- Pykinimas ir vėmimas
Jei sunkus perdozavimas, traukuliai, sunku kvėpuoti ar netenkama sąmonės, nedelsdami skambinkite greitosios pagalbos tarnybai telefonu 911.
