Nors žolelių užpilai dažnai vadinami arbatomis, jie iš tikrųjų yra skirtinga kategorija, tačiau derinant šias botanines žoleles su tikrais arbatos lapais, tokiais kaip juodoji arba žalioji arbata, jie gali suteikti populiariam gėrimui papildomos naudos. Vienas iš tokių derinių yra jazminų žalioji arbata.
Kai jazminų žiedai derinami su žaliosios arbatos lapais, rezultatas yra malonus ir aromatingas - jis buvo pasveikintas kaip naudingas įvairiais privalumais, pradedant nuo visko, kas paprasčiausia, kaip pagerinti nuotaiką, ir padėti apsisaugoti nuo vėžio. Tačiau kiek moksliškai patikimi yra kai kurie iš šių teiginių? Na, kai kuriuos palaiko tyrimai. Bet kiti? Ne tiek daug.
Štai ką turėtumėte žinoti apie jazminų naudą sveikatai ir apie jazminų birių lapų arbatos derinimą su žaliąja arbata.
Jazminas ir žalioji arbata
Pradėkime nuo to, kad techniškai tai, kas žinoma kaip jazminų birių lapų arbata, nėra tikroji arbata, nebent ji derinama su arbatos lapais. Jazminų arbata būtų klasifikuojama kaip augalų užpilas. Kitos populiarios augalų užpilų rūšys yra imbieras, ženšenis, hibiskas, mėtos, rooibos ir ramunėlės, kurias galima mirkyti verdančiame vandenyje ir gerti šaltai arba karštas.
Jazminas yra augalas, kilęs iš Azijos, Europos ir Afrikos ir tūkstančius metų naudojamas tradicinėje medicinoje. Jazminas buvo naudojamas losjonams nuo saulės nudegimų ir bėrimų gaminti, buvo manoma, kad jo sultys atkuria odos drėgmę ir sumažina raukšles.
Šiandien jazminas yra perdirbamas ir parduodamas ne tik kaip vaistažolių užpilas, bet ir kaip eterinis aliejus bei kaip losjonas. Jasmine nauda sveikatai gali apimti jo vartojimą kaip antidepresantą, afrodiziaką ir vaistą nuo miego. Tačiau nepakanka mokslinių įrodymų, pagrindžiančių daugelį šių tradicinių teiginių.
Kita vertus, žalioji arbata yra tikroji arbata, nors jos lapai yra traktuojami kitaip nei juodosios arbatos lapai. Jauni lapai nudžiūsta, išgarinami, džiovinami ir rūšiuojami be jokios fermentacijos.
Rezultatas - tai mažai kofeino turinti arbata su polifoniniais junginiais, galinti kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis, apsisaugoti nuo senėjimo, padėti sergant diabetu ir netgi sumažinti vėžio riziką, teigiama „ Current Pharmaceutical Design“ 2014 m. Birželio mėn. Apžvalgoje. Tačiau norint suprasti žaliosios arbatos veiksmingumą, būtina atlikti daugiau klinikinių tyrimų.
Be to, „Northwestern Medicine“ pažymi, kad 1-4 puodeliai žaliosios arbatos per dieną galėtų sumažinti Parkinsono ligos ir depresijos riziką, o didelis jos antioksidantų kiekis galėtų užkirsti kelią rizikos veiksniams, susijusiems su širdies ligomis ir dideliu cholesterolio kiekiu.
Kokia yra Jasmine nauda sveikatai?
Kai džiovinti jazminų žiedai sudedami į arbatos maišelį su žaliosios arbatos lapais, tai gali suteikti arbatai gėlių skonio, tačiau neaišku, kokią naudą jazminas žaliosios arbatos naudai suteikia sveikatai.
Pavyzdžiui, senesniame 2005 m. Spalio mėn. „ Journal of Applied Physiology“ paskelbtame tyrime, kuriame dalyvavo nedidelė tik 24 savanorių grupė, nustatyta, kad žemas jazminų arbatos kvapo intensyvumas turėjo raminamąjį poveikį tiek autonominei nervų veiklai, tiek nuotaikos būsenoms. sveikų savanorių. Tačiau naujesnių tyrimų, patvirtinančių tyrimo išvadas apie arbatos lapų poveikį, nėra.
Tyrimai, skirti išskirtinai jazmino poveikiui, yra riboti, tačiau kitas senesnis tyrimas, kuriame dalyvavo nedaug asmenų, šis paskelbtas 2010 m. Sausio mėn. Leidinyje „Natural Product Communications“, parodė stimuliuojantį poveikį, kuris, atrodo, prieštarauja raminančiam poveikiui, pastebėtam 2005 m. tyrimas. Šiam tyrimui 40 sveikų asmenų buvo aromaterapinis masažas su jazminų aliejumi.
Tyrėjai išmatavo tiriamųjų kraujospūdį, pulsą, prisotinimą krauju deguonimi, kvėpavimo dažnį ir odos temperatūrą, kad galėtų nustatyti jų susijaudinimo lygį. Savanoriai taip pat turėjo įvertinti savo atsipalaidavimo, energingumo, ramybės, dėmesingumo, nuotaikos ir budrumo jausmą.
Tyrimas parodė, kad jazminų aliejus padidino daugelį fizinių priemonių, o tiriamieji save vertino kaip budresnius, energingesnius ir mažiau atsipalaidavusius, taigi buvo galima teigti, kad jazminų aliejus turi stimuliuojantį poveikį ir yra toks, kuris būtų naudingas palengvinant depresiją.
Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl jazminų aliejus dažnai randamas kosmetikoje. Purdue universiteto sodininkystės ir kraštovaizdžio architektūroje jazminų aliejaus junginiai, be kitų, išvardyti kaip benzilacetatas, terpineolis, jazmonas, benzilbenzoatas ir linalolas.
Apie vaistažolių papildus
Nors nėra daug įrodymų, kad jazminas naudingas sveikatai, nėra jokių pastebimų šalutinių poveikių ar rizikos veiksnių, todėl jis laikomas saugiu žmonėms vartoti kaip augalų ekstraktas ir eterinis aliejus. Taigi, jei jums tiesiog patinka kvapas ar skonis, nėra jokios neigiamos pusės.
Tiesą sakant, „Šiaurės vakarų medicina“ pažymi, kad nors arbatoms ir žolelių užpilams nėra tiek daug mokslinio pagrindo, kai kalbama apie teiginius apie jų sveikatą, šie gėrimai vis dar yra puikus pasirinkimas žmonėms, norintiems šilto gėrimo be viso kavoje esančio kofeino, ir jie yra puikus būdas išlikti hidratui.
Dauguma žolelių papildų, tokių kaip jazminų nelaidžių lapų arbata, parduodami ir parduodami kaip turintys sveikatos ar medicininės naudos, tačiau kadangi Maisto ir vaistų administracija jų neperžiūri dėl saugumo ar veiksmingumo, nėra garantijos, kad jie darbas.
Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras pateikia puikų pavyzdį, nurodydamas Ginkgo biloba, kuris iš tikrųjų nėra naudingas sergant demencija, nes daugelis žmonių mano, kad taip yra.
Štai kodėl žolelių papildai, kurie gali būti parduodami kaip arbatos, ekstraktai ir tabletės, turės etiketę, nurodančią, kaip jie galėtų padėti, tačiau jie niekada nepretenduoja į užtikrintą gydymo nuo bet kokios ligos ar ligos atvejį. Etiketėse gali būti teigiama, kad jazminas gali būti naudingas jūsų nuotaikai arba kad žalioji arbata gali užkirsti kelią vėžiui, arba kad jazminų žalioji arbata yra sveikas derinys, tačiau vartotojai niekada neturėtų tikėtis, kad šie teiginiai yra neabejotina gydymo forma.
18 procentų Amerikos suaugusiųjų gyventojų, be vitaminų ir mineralų, naudoja kažkokį natūralų papildą. Tai gali būti augalai, dumbliai ar grybeliai, kurie, jų manymu, gali padėti numesti svorio, sustiprinti seksualinę būklę, sustiprinti raumenis ar miegoti.
Nepaisant to, kad papildai nėra medicina, turite pranešti gydytojui ar sveikatos priežiūros specialistui apie viską, ko vartojate. Žolelių papildai gali trikdyti kitų vaistų vartojimą.
Mėgaukitės jazminų žaliąja arbata dėl jos skonio ir mėgaukitės žinodami, kad ji gali pasiūlyti keletą sveikatos pranašumų - tik nesitikėkite, kad šis gėrimas išgydys viską, ką tikino senovės medicina.
