Apatinės nugaros dalies skausmai tam tikru gyvenimo momentu palies daugiau nei 80 procentų gyventojų, teigia „Spine Health“. Raumenys, sąnariai ir organai, prisidedantys prie apatinės nugaros dalies skausmo, yra simetriški, tai reiškia, kad skausmas kairėje pusėje sukels tas pačias priežastis, kaip ir skausmas dešinėje pusėje. Vienpusis nugaros skausmas arba šoninis skausmas gali būti nukreiptas (arba išsiųstas) iš kitos vietos arba tiesiogiai kilęs iš pažeisto audinio. Jei jūsų skausmas stiprus ar užsitęsęs, nediagnozuokite savęs; kreipkitės į gydytoją.
1 žingsnis
Peržiūrėkite savo veiklą per pastarąsias kelias dienas. Jei buvote aktyvesni nei įprastai, kėlėte svorius ar pernešėte sunkius baldus, nugaros skausmas greičiausiai atsiranda dėl raumenų įtempimo.
2 žingsnis
Tyrinėkite, kaip sėdite dienos metu. Jei praleidžiate ilgas valandas prie darbo stalo, jūsų kėdė gali nesuteikti tinkamos nugaros atramos. Išbandykite ergonomiškiau suprojektuotą kėdę.
3 žingsnis
Atkreipkite dėmesį, jei jaučiate dilgčiojimą, silpnumą ar skausmą, skleidžiantį koją, o tai yra blogiau dėl veiklos. Tai gali būti išvaržos disko požymis, minkštos pagalvėlės išsipūtimas tarp slankstelių. Kai diskas išvarža, jis išsikiša ir suspaudžia nervus aplink stuburą. Šis skausmas, dar vadinamas išialgija, keliauja išilgai nervo.
4 žingsnis
Paprašykite mylimo žmogaus ar draugo pažvelgti į jūsų nugaros odą. Raudonas bėrimas, atsirandantis prasidėjus skausmui, gali būti juostinės pūslelinės požymis. Apibūdinamas kaip „šliaužiojantis“ ir dažnai stiprus skausmas, juostinė pūslelinė yra vėjaraupių viruso pasikartojimas. Jei sirgote vėjaraupiais, galite gauti juostinę pūslelinę net po metų. Tai gali būti labai nepatogi ir pavojinga būklė, kuriai reikalinga gydytojo priežiūra.
5 žingsnis
Ištirkite šlapimą, kad šlapimo metu neatsirastų kraujo ar deginimo požymių. Nugaros skausmas, susijęs su karščiavimu ir krauju šlapime, gali atsirasti dėl inkstų infekcijos ar inkstų akmenų. Tam reikia ir medicininės apžiūros.
6 žingsnis
Švelniai judėkite, kad pamatytumėte, ar jaučiamas stiprus skausmas. Jei esate vyresnis nei 60 metų ir sergate osteoporoze ar artritu, nugaroje gali būti sulaužytas kaulas. „FamilyDoctor.org“ rekomenduoja nedelsiant apsilankyti skubios pagalbos skyriuje.
7 žingsnis
Patikrinkite, ar sąnariuose nėra patinimų ar skausmo. Sąnarių skausmas kartu su nugaros skausmais ir sustingimas ryte gali reikšti artritą.
Įspėjimas
Kreipkitės į gydytoją, jei nugaros skausmas yra stiprus, sustiprėja ar nepalengvėja ramybės metu.
