4 būdai, kaip kepta vištiena būtų sveikesnė

Anonim

Vištienos krūtinėlė yra lengviausias vištienos gabalas, kurį galite naudoti. Norėdami pasirinkti sveikiausią variantą, rinkitės be kaulų ir be odos. Jei perkate šaldytas krūtis, prieš padengdami ir kepdami jas atitirpinkite mikrobangų krosnelėje. Norėdami pagaminti vištienos pirštus, kiekvieną krūtinę supjaustykite išilgai į trečdalius. Jei norite didesnių gabalų, supjaustykite visą krūtinę per pusę, kad būtų lengviau paruošti ruošinį ir kepimo laikas būtų greitesnis. Taip pat galite nusipirkti vištienos krūtinėlės minkštimus, kurie yra puikus pasirinkimas „keptos“ vištienos juostelėms. Jie kepa greičiau nei vištienos krūtinė ir yra labai drėgni.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/181/138/477606321.jpg">

Lėkštė keptos vištienos. Kreditas: „bhofack2“ / „iStock“ / „Getty Images“

Vištienos krūtinėlė yra lengviausias vištienos gabalas, kurį galite naudoti. Norėdami pasirinkti sveikiausią variantą, rinkitės be kaulų ir be odos. Jei perkate šaldytas krūtis, prieš padengdami ir kepdami jas atitirpinkite mikrobangų krosnelėje. Norėdami pagaminti vištienos pirštus, kiekvieną krūtinę supjaustykite išilgai į trečdalius. Jei norite didesnių gabalų, supjaustykite visą krūtinę per pusę, kad būtų lengviau paruošti ruošinį ir kepimo laikas būtų greitesnis. Taip pat galite nusipirkti vištienos krūtinėlės minkštimus, kurie yra puikus pasirinkimas „keptos“ vištienos juostelėms. Jie kepa greičiau nei vištienos krūtinė ir yra labai drėgni.

4 būdai, kaip kepta vištiena būtų sveikesnė